【2026】秋天到日本旅遊該怎麼穿？9月、10月、11月推薦穿搭整理

秋天氣候溫和、降雨量少，加上能欣賞到美麗的紅葉，是最適合觀光旅遊的季節。不過，日本南北狹長，各地區的氣溫差異很大，有時北部已經飄雪，南部卻還能穿著輕便服裝。本篇文章將詳細介紹日本主要城市秋季的平均氣溫，並推薦每個月份最適合的穿著，以及一些實用的加分小物，歡迎參考！

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日本秋季的氣溫與氣候

日本的秋天，是能欣賞紅葉與感受清新空氣的季節，但不同地區、不同時期的氣溫與氣候差異很大。從9月到11月的氣溫變化，以及各地區的氣候特色，只要掌握好，就能做好旅遊準備，玩得更盡興。接下來就讓我們參考日本各地秋季的氣溫，做好行前準備吧！

東京秋季氣溫與推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

東京秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時，最高氣溫仍有超過30℃的日子，可以穿短袖活動，但到了11月，最低氣溫會降到個位數。這個時期可以欣賞到有「金色隧道」美稱的明治神宮外苑銀杏大道，不過市中心因為高樓風大，即使白天有陽光，陰影處或傍晚時分也會突然變冷，建議散步時準備輕薄外套或圍巾會比較安心。

大阪秋季氣溫與推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

大阪秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時，最高氣溫還會超過32℃，穿短袖沒問題，但11月時最低氣溫會降到10℃左右。這時候正是可以邊散步邊欣賞大阪城公園廣闊園區紅葉的最佳時機，不過晚上的燈光秀活動會在戶外待比較久，要注意保暖。建議準備方便穿脫的外套或針織衫會比較合適。

名古屋秋季氣溫與推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

名古屋秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時，最高氣溫還會超過32℃，穿短袖沒問題。不過11月時最低氣溫會降到8℃左右，天氣會變得涼爽。這時候可以欣賞到約4,000棵楓樹壯觀的香嵐溪紅葉，但河邊風大，體感溫度會更低，建議散步時準備防風效果好的外套會比較安心。

福岡秋季氣溫與推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

福岡秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時，最高氣溫還會超過31℃，穿短袖沒問題，但11月時最低氣溫會降到10℃左右。這時候最適合在秋夜微風中體驗中洲屋台巡禮，不過河邊風大，坐在戶外時腳底容易感到寒冷。建議晚上散步時準備厚外套或保暖圍巾來防寒。

沖繩（那霸）秋季氣溫與推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

沖繩（那霸）秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時，最高氣溫仍有超過32℃的日子，完全就是夏天的氣候。即使到了11月，最高氣溫也還是超過25℃，持續著像本州「舒適夏天」般的溫暖。這段期間很適合在首里城公園周邊散步，不過白天陽光依然強烈，有時還會流汗，因此除了基本的短袖外，建議也準備防曬用的帽子和因應冷氣的薄長袖外套，會更安心。

北海道（札幌）秋季氣溫與推薦穿著

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

北海道（札幌）秋天怎麼穿？推薦穿搭

9月時最高氣溫約25℃，相當舒適，但到了11月，最低氣溫會降到1℃左右，有時甚至會下雪。這時期推薦到山區欣賞紅葉美景的定山溪溫泉，不過這裡比札幌市區還要冷，泡完溫泉後也容易著涼，建議準備羽絨外套、手套等冬季裝備，散步時會更安心。

※資料來源：日本氣象廳

日本秋季穿搭建議與注意事項

提前查看天氣預報

其實日本的秋天既不是極冷也不是極熱。秋天是時尚的季節，而這個季節的時尚穿搭非常簡單，可去任何旅遊景點，拍很多美照。然而在這個季節，溫度可能會發生劇烈變化，所以推薦您在出發之前確認目的地的氣溫，並攜帶羽絨外套或圍巾等的保暖物品。除此之外，像是日本氣象廳的網站上能查詢到各地的一週天氣預報，可以拿來做為打包衣物的參考。

洋蔥式穿搭

日本的秋天早晚與白天的溫差往往很大。帶著輕便的夾克或針織外套外出，透過洋蔥式穿搭方法，可讓您靈活應對溫度的變化。特別是如果您打算去旅遊或進行戶外活動，易於穿脫的衣服會更方便。

準備防寒物品

從10月下旬到11月期間，有些日子可能會非常冷，因此建議準備輕薄的毛衣、圍巾、手套等保暖用品比較安心。在城市地區通常較暖和，但在山區或北部地區，寒冷的天氣可能會來得較早，因此請查看天氣預報做好準備。

日本旅遊之9月、10月、11月的推薦穿搭

秋季的日本旅行是體驗不同季節魅力的最佳機會。從9月仍帶有些許夏季炎熱的時期，到10月的清爽秋晴，再到11月紅葉最盛的時期，每個月都有其獨特的魅力。以下將介紹適合不同月份的穿搭建議，幫助您應對氣溫和天氣變化，讓您的旅行既舒適又時尚。

日本9月穿搭｜天氣仍熱，夏季單品依然實用

東京的9月雖然在節氣上已進入秋季，但仍是夏季暑氣未退的時期。高氣溫有時會超過30度，因此白天穿著T恤、無袖上衣、短褲等夏季服裝也能舒適度過。

另一方面，9月容易受到颱風和秋雨的影響，遇到下雨天氣溫也會下降。在冷氣開放的室內有時會感到微涼，建議準備薄外套或針織衫會比較安心。

日本10月的穿搭建議｜白天仍偏熱，注意早晚溫差

日本的10月屬於秋季，但近年來也常有像夏天一樣炎熱的日子。許多地區的平均最高氣溫超過20度，怕熱的人可以選擇短袖搭配薄外套，這樣更能因應氣溫變化。

不過，平均最低氣溫會降到10多度，早晚會感覺到涼意。若清晨或晚上外出，建議攜帶外套或輕便上衣。圍巾、手套、厚絲襪等較厚重的保暖配件目前還不需要。鞋子方面，搭配靴子或皮鞋就能展現秋天的氛圍。

日本11月的穿搭建議｜正式進入秋季，保暖配件開始派上用場

11月是各地賞楓的最佳時期，也能感受到秋意漸濃。多數地區的平均最低氣溫降到10度左右，早晚明顯變冷。建議準備大衣、厚外套、夾克等不易透風的上衣。

在東京或大阪，平均最高氣溫有時約為17～18度，但若遇到被稱為「木枯らし」的冷風，體感溫度會比實際氣溫更低。這時可以搭配圍巾、帽子、手套、絲襪等配件，即使在戶外也能舒適活動。

日本秋季推薦穿搭單品

1. 預防感冒

秋天的天氣多變且難以預測，正是感冒流行肆虐的時期。除了穿著保暖衣物外，還應在如電車等人多的場所佩戴口罩。著重個人健康管理的日本，也有許多好用的小物，例如筆型或攜帶型的空間除菌劑噴霧等，有助於預防感冒。

2. 小心乾燥

冬天是日本空氣乾燥的時期，尤其在室外觀光時，皮膚特別容易乾燥。這時可別忘了帶一些保溼的小物，像是護唇膏、護手霜等。晚上洗完澡後，也記得擦上身體乳液、敷個面膜為肌膚保溼補水吧。

3. 預防腳臭

雖說秋季是展現靴子時尚的好時機，但也可能會有較不透氣的問題，而導致異味的產生。尤其在經常需要脫鞋進入室內的日本，那可真尷尬呢！別擔心，在日本也有不少這方面的小物可以買來使用。像是除菌消臭防霉噴霧、炭鞋墊、特殊材質的珪藻土鞋墊等，可挑款喜歡的試用看看！

4. 防寒用圍巾或披肩

為了應對早晚的寒冷和強風，準備圍巾或披肩會很方便，保暖頸部就能讓全身感到溫暖。可將它折疊放進包包中，隨時都能拿出來使用，是調節體溫又好攜帶的實用小物。

5. 方便多層次穿搭的外套

秋天早晚和白天的溫差大，需要輕便且易於攜帶的防寒衣物。例如薄夾克、羽絨外套或風衣等，不僅可以應對早晚的寒冷，白天溫度升高時也可以輕鬆脫下，與其他衣物搭配也很方便。此外，薄針織外套放入包中也不佔空間，遇到突然變冷時也能馬上派上用場。