【2026】秋天到日本旅遊應該怎樣穿？9月、10月、11月推薦穿搭整理

秋天天氣溫和、降雨較少，加上可以欣賞美麗紅葉，是最適合旅遊的季節。不過，日本國土南北狹長，各地氣溫差異甚大，有時北部已開始下雪，南部仍可穿著輕便服裝。本文將介紹日本主要城市秋季的平均氣溫，並推薦9月、10月及11月適合的穿搭，以及一些實用的小物，歡迎參考！

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日本秋季的氣溫與天氣

日本秋天是欣賞紅葉及感受清新空氣的季節，但不同地區及不同時期的氣溫和天氣差異很大。只要掌握9月至11月的氣溫變化及各地天氣特色，便能做好旅遊準備，玩得更加盡興。接下來就一起參考日本各地秋季的氣溫，為旅程做好準備吧！

東京秋季氣溫及推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

東京秋天穿什麼？推薦穿搭

9月最高氣溫仍有超過30℃的日子，可以穿短袖外出；到了11月，最低氣溫則會降至個位數。這段時間可以欣賞有「金色隧道」美譽的明治神宮外苑銀杏大道。不過，由於市中心高樓林立，風勢較大，即使白天有陽光，走到陰涼處或到了傍晚，氣溫亦可能突然下降，建議散步時準備一件輕便外套或圍巾會較安心。

大阪秋季氣溫及推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

大阪秋天穿什麼？推薦穿搭

9月最高氣溫仍會超過32℃，穿短袖沒有問題，但到了11月，最低氣溫會降至約10℃。這段時間正是漫步大阪城公園，欣賞廣闊園區紅葉的最佳時機。不過，晚上的燈光活動需要長時間在戶外逗留，記得注意保暖。建議準備方便穿脫的外套或針織外套會較合適。

名古屋秋季氣溫及推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

名古屋秋天應該怎樣穿？推薦穿搭

9月最高氣溫仍會超過32℃，穿短袖沒有問題。不過，到了11月，最低氣溫會降至約8℃，天氣開始轉涼。這段時間可以欣賞香嵐溪約4,000棵楓樹構成的壯觀紅葉景色。不過河邊風勢較大，體感溫度會更低，建議散步時準備一件防風外套會較安心。

福岡秋季氣溫及推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

福岡秋天應該怎樣穿？推薦穿搭

9月最高氣溫仍會超過31℃，穿短袖沒有問題，但到了11月，最低氣溫會降至約10℃。這段時間最適合在秋夜微風中體驗中洲屋台，不過河邊風勢較大，坐在戶外時雙腳容易感到寒冷。建議晚上外出時準備較厚的外套或保暖圍巾，以免著涼。

沖繩（那霸）秋季氣溫及推薦穿搭

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

沖繩（那霸）秋天應該怎樣穿？推薦穿搭

9月最高氣溫仍有超過32℃的日子，仍然是夏季天氣。即使到了11月，最高氣溫仍超過25℃，持續如本州舒適夏季般的暖和天氣，依然十分溫暖。這段時間很適合在首里城公園一帶散步。不過白天陽光仍然猛烈，有時甚至會流汗，因此除了短袖外，亦建議準備防曬帽，以及因應冷氣場所而備用的薄長袖外套。

北海道（札幌）秋季氣溫及推薦穿著

2025年平均氣溫

氣候平均值（1991～2020年）的平均氣溫

北海道（札幌）秋天應該怎樣穿？推薦穿搭

9月最高氣溫約25℃，天氣相當舒適；到了11月，最低氣溫會降至約1℃，有時甚至會下雪。這段時間推薦前往定山溪溫泉欣賞山區紅葉。不過，當地氣溫比札幌市區更低，浸泡溫泉後亦較容易著涼，建議準備羽絨外套、手套等冬季保暖衣物，散步時會更安心。

※資料來源：日本氣象廳

日本秋季穿搭建議及注意事項

提前查閱天氣預報

日本秋天既不算嚴寒，亦不會過於炎熱。秋天是享受穿搭的季節，十分適合到各個景點拍照留念。不過，這個季節的氣溫變化較大，建議出發前先確認目的地的天氣及氣溫，並準備羽絨外套或圍巾等保暖用品。此外，日本氣象廳網站提供各地一星期天氣預報，可作為整理行李時的參考。

洋蔥式穿搭

日本秋天早晚與日間的溫差通常較大。外出時帶備輕便外套或針織外套，採用洋蔥式穿搭，便能靈活應對氣溫變化。特別是安排戶外行程時，方便穿脫的衣物會更實用。

準備保暖用品

10月下旬至11月期間，部分日子可能會相當寒冷，建議準備薄身毛衣、圍巾、手套等保暖用品會較安心。城市地區一般較溫暖，但山區及日本北部寒意來得較早，出發前記得查閱天氣預報，做好準備。

日本旅遊於9月、10月、11月的推薦穿搭

秋季是到日本旅遊、感受不同季節魅力的最佳時機。由9月仍帶有夏季餘熱，到10月天氣清爽宜人，再到11月迎來賞楓旺季，每個月份都有不同特色。以下整理各月份的穿搭建議，助你輕鬆應對氣溫及天氣變化，讓旅程更舒適。

日本9月穿搭｜天氣仍然炎熱，夏季服裝依然適合

東京9月雖然已踏入秋季，但仍處於夏季餘熱未退的時期。最高氣溫有時超過30℃，穿著T恤、無袖上衣及短褲等夏季服裝即可。

另一方面，9月容易受颱風及秋雨影響，雨天時氣溫亦會下降。在冷氣充足的室內有時會感到微涼，建議準備薄外套或針織外套會較安心。

日本10月穿搭建議｜日間仍然偏暖，留意早晚溫差

日本10月屬秋季，但近年10月仍不時出現如夏天般炎熱的日子，許多地區平均最高氣溫超過20℃，較怕熱的人可選擇短袖配搭薄外套，方便按氣溫變化增減衣物。

不過，平均最低氣溫已降至10多℃，早晚開始轉涼。如計劃於清晨或晚上外出，建議攜帶外套或輕便上衣。圍巾、手套、厚絲襪等較厚的保暖配件一般仍未需要。鞋履方面，可配搭短靴或皮鞋，增添秋日氣息。

日本11月穿搭建議｜秋意漸濃，保暖配件開始派上用場

11月是各地賞楓的最佳時期，同時亦能感受到濃厚秋意。大部分地區平均最低氣溫降至約10℃，早晚明顯轉冷，建議準備大衣、厚外套、夾克等防風性能較佳的外套。

在東京或大阪，平均最高氣溫約17至18℃，但若遇上被稱為「木枯らし」的冷風，體感溫度會比實際氣溫更低。此時可配搭圍巾、帽、手套及絲襪等保暖配件，在戶外活動時亦會更加舒適。

日本秋季推薦穿搭單品

1. 預防感冒

秋天天氣多變，亦是感冒容易流行的季節。除了穿著保暖衣物外，在電車等人多擠迫的地方亦建議佩戴口罩。重視個人健康管理的日本，亦有不少實用產品，例如筆型或便攜式除菌噴霧等，可按需要選購使用。

2. 留意乾燥

冬季是日本空氣乾燥的時期，尤其在戶外觀光時，皮膚更容易缺水。建議隨身攜帶潤唇膏、護手霜等保濕用品；晚上沐浴後亦可塗抹身體乳液及敷面膜，為肌膚補充水分。

3. 預防腳部異味

秋天是不少人穿靴子的季節，但長時間穿著不透氣的鞋履，容易產生異味。尤其在經常需要脫鞋進入室內的日本，更應多加留意。但毋須擔心，日本有不少相關產品可供選購，例如除菌消臭噴霧、炭鞋墊及珪藻土鞋墊等，可按個人需要選擇。

4. 準備圍巾或披肩保暖

為應對早晚天氣轉涼及大風天氣，準備圍巾或披肩十分方便。頸部保暖後，身體亦較容易保持暖和。摺疊後放進手袋亦不佔空間，隨時可以取出使用，是方便攜帶的保暖小物。

5. 適合層次穿搭的外套

秋天早晚與日間溫差較大，建議準備輕便且方便攜帶的保暖外套，例如薄夾克、羽絨外套或風褸等，不但可應付早晚較低的氣溫，白天回暖時亦可輕鬆脫下，適合與其他衣物配搭。此外，薄身針織外套放進手袋亦不佔空間，遇上突然降溫時即可派上用場。