從夏季到初秋，是像高圓寺阿波舞、原宿SUPER YOSAKOI等活動登場的時節，日本各地的傳統舞蹈，例如阿波舞、YOSAKOI、索朗節，都會齊聚東京。此外，還有像神田明神納涼祭這樣具有特色的盆舞，以及充滿手作氛圍的祭典等，滿滿都是不容錯過的活動。本文將以淺顯易懂的方式介紹YOSAKOI、索朗節、阿波舞、EISA、盂蘭盆舞等，並推薦在東京舉辦的多元舞蹈祭典。一起來感受日本文化中，透過舞蹈展現的魅力吧！
必知重點！日本代表性傳統舞蹈特色，YOSAKOI與索朗節有什麼不同？
YOSAKOI｜來自高知、手持鳴子跳出充滿活力的舞蹈
YOSAKOI鳴子舞誕生於1954年，起源於高知，當時為了祈求市民健康與地方繁榮，同時以突破景氣低迷、帶動商店街發展為目的而創立的舞蹈。基本規則只有兩項：一是手持能發出聲響的道具「鳴子」邊搖邊前進，二是在樂曲中必須加入「YOSAKOI鳴子舞」的片段。除此之外，舞蹈形式非常自由，從傳統舞蹈到森巴、搖滾等多元風格都能見到。負責播放音樂並領隊行進的華麗「地方車」，是YOSAKOI不可或缺的特色。這種自由奔放的氛圍擴展到全國，如今已發展成擁有眾多粉絲、充滿活力的祭典。
索朗節｜源自北海道民謠的強勁舞蹈風格
索朗節是配合北海道日本海沿岸從江戶時代到大正時代盛行的鯡魚漁業，為了統一漁夫們的動作節奏而唱的民謠所發展出的舞蹈。索朗節是由四首歌組成的民謠之一，最初是漁夫們在將滿載鯡魚的大船撈上岸時唱的「沖揚音頭」。因此，舞蹈動作也多以穩健的步伐、划槳、拉網等強勁動作為主。到了1980年代，將傳統正統索朗節改編為搖滾風格的「南中索朗」誕生，如今在全國各地的祭典與活動中都能看到索朗節的身影。
YOSAKOI與索朗節有什麼不同？發源地、舞蹈方式、音樂上的差異解析
源自北海道的索朗節，原本是為了提升漁業勞動效率而演唱的民謠，因此舞蹈動作中也融入了捕魚作業的姿態。相對地，YOSAKOI則是在高知為了振興經濟、祈願市民健康而誕生，各隊伍發展出多元的舞蹈風格也是其特色。音樂方面，索朗節即使有搖滾等改編，仍保有傳統根源；而YOSAKOI則是每個隊伍都能自由創作、變化歌曲與旋律，這點是兩者最大的不同。
阿波舞｜來自德島、日本三大盂蘭盆舞之一
擁有超過400年歷史、被譽為日本三大盂蘭盆舞之一的阿波舞，起源於德島縣。每年在德島市都會舉辦盛大的祭典，吸引超過百萬名國內外觀光客前來。現有超過1,000個被稱為「舞團（連）」的團體，基本上分為充滿力量的男舞、優雅的女舞，以及負責演奏的樂器組。阿波舞有「只要舉起手、邁開步伐就是阿波舞」的說法，就連新手也能輕鬆參與。從在街道上遊行的「流舞（流し）」、舞台上的「團體舞（組踊り）」，到可以臨時加入的「臨時舞團（にわか連）」等，各種形式讓整座城市都沉浸在熱情的氛圍中。
EISA太鼓舞｜以太鼓表演展現震撼氣勢的沖繩傳統藝能
EISA太鼓舞是沖繩的傳統藝能，原本是為了祭祀祖先而跳的舞蹈，類似於盂蘭盆舞。因此在盂蘭盆節期間，沖繩各地會由青年團為主，一邊表演EISA舞，一邊繞行於社區的街道上。最初的EISA只有手舞，現在則加入了大太鼓、締太鼓（締め太鼓），以及稱為「PARANKU（パーランクー）」的小型手持太鼓等樂器，發展成氣勢十足的「太鼓EISA」，並成為目前的主流表演形式。基本隊形是由旗手領隊，接著是太鼓、男女手舞、三味線與歌聲，以及扮演滑稽角色的「CHONDARA（ちょんだらー）」等。這種全神貫注、整齊劃一且充滿魄力的舞蹈，正是EISA的魅力所在。
盂蘭盆舞｜夏季在各地舉辦的日本傳統民俗活動
盂蘭盆舞是每年8月13日至16日（有些地區為7月）舉辦的傳統民俗活動，主要是為了祭祀祖先。日本三大盂蘭盆舞分別是「西馬音內盂蘭盆舞」、「郡上舞」以及「阿波舞」，每年都吸引大量觀光客前來參加。除此之外，盂蘭盆節期間，日本全國各地都會舉辦盂蘭盆舞，不僅可以觀賞，許多活動也歡迎任何人參加共舞。
接下來要介紹在https://www.fun-japan.jp/tw/tag/東京可以欣賞到這些舞蹈的活動與祭典。
① 高圓寺阿波舞｜東京最大規模的舞蹈嘉年華
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「東京高圓寺阿波舞」於1957年在高圓寺PAL商店街為了活絡商圈而開始舉辦，如今已成為東京規模最大的阿波舞活動，觀眾人數超過100萬人，是關東地區最大的舞蹈祭典。活動設有8個表演會場，許多參加的「舞團（連）」會在街道上進行流動式舞蹈，或在舞台上展現團體舞蹈，整個街區都充滿熱鬧氣氛。另外，觀賞時建議利用官方網站上的「參加舞團行進時間表」，會更加方便。無論是想觀看得獎舞團，或是想再次欣賞曾看過的舞團表演，都能確認目標舞團目前的位置。由於活動吸引大量人潮，現場會相當擁擠，但隨著舞團的移動，觀眾也會跟著移動，抓準空檔也能找到較好的觀賞位置。
- 舉辦時間：2026年8月29日（六）～30日（日）
- 舉辦地點：JR高圓寺站或東京Metro新高圓寺站周邊商店街等
- 交通方式：從高圓寺站或新高圓寺站步行約5分鐘
- 官方網站：https://www.koenji-awaodori.com/
② SUPER YOSAKOI（原宿）｜全國YOSAKOI隊伍齊聚一堂
「SUPER YOSAKOI」是每年在原宿、表參道舉辦、首都圈最大規模之一的YOSAKOI祭典。參加隊伍超過100隊，從YOSAKOI發源地高知到全國各地的隊伍都會齊聚一堂。舞蹈分為在舞台上表演的形式，以及像遊行一樣在街道上邊走邊跳的形式。會場包括明治神宮、原宿、代代木公園的舞台、表參道大道等，可以欣賞到各隊獨具特色的演出。推薦新手的觀賞方式是先在街頭欣賞多隊的流動舞蹈，若有喜歡的隊伍，再查詢「隊伍表演時間」，就能知道該隊伍接下來會在哪個會場表演，移動到該地點即可欣賞到心儀隊伍的演出。
- 舉辦期間：2026年8月29日（六）～8月30日（日）
- 舉辦地點：明治神宮、原宿表參道、代代木公園、NHK前欅樹大道等
- 交通方式：從原宿站步行約1分鐘，從明治神宮前〈原宿〉站步行約1分鐘，從表參道站步行約1分鐘
- 官方網站：https://www.super-yosakoi.tokyo/
③ 東京YOSAKOI（池袋）｜袋祭最受歡迎的節目
© TCVB
「東京YOSAKOI」最初是作為「袋祭」的其中一個內容開始舉辦的祭典。隨著參加人數逐年增加，如今已發展為分成兩個階段舉行的舞蹈盛會。活動會場分布於多個地點，每個會場都能欣賞到裝扮獨特、服裝華麗的隊伍帶來創意十足的YOSAKOI表演。若是第一次參加，推薦選擇池袋車站周邊的會場，因為這一帶各會場距離近，很適合輕鬆巡遊多個會場，即使是旅客也能輕鬆觀賞。
這項祭典最熱鬧的重頭戲，是超過100支隊伍參加、屬於東京都內最大規模之一的YOSAKOI舞蹈競賽。池袋車站周邊的廣場和主要街道會擠滿舞者與觀眾，整個城市都沉浸在熱烈的氛圍中。
- 舉辦期間：2026年10月10日（六）～11日（日）
- 舉辦地點：池袋西口站前廣場、池袋西口公園、Azalea通、Mizuki通、四商店街、巢鴨站前廣場、大塚站北口站前廣場
- 交通方式：從池袋站步行約0～5分鐘，巢鴨站與大塚站皆出站即可抵達
- 官方網站：https://tokyo-yosakoi.jp/
④ 新宿EISA祭｜憑藉震撼人心的鼓聲演出，人氣節節高升
圖片來源：PR TIMES
新宿EISA祭是每年7月於新宿車站周邊舉辦的大型活動。自2001年邀請沖繩隊伍參加後，隔年2002年正式成為年度活動。如今已有22支隊伍參與演出，觀眾人數高達80萬人，成為新宿夏季的代表性盛事。現場除了有來自沖繩本地的EISA隊伍，還有來自沖繩的成員及各具巧思的隊伍，能近距離欣賞到風格多元的精采表演。此外，因為地點鄰近主要車站，吸引許多來日的外國觀光客隨時加入。強勁的太鼓聲與熱情洋溢的表演，持續吸引著來自各國的觀眾。
- 舉辦期間：每年7月（2025年為7月26日）
- 舉辦地點：新宿站東口、西口一帶
- 交通方式：新宿站周邊
- 官方網站：https://www.shinjuku-eisa.com/
⑤中野CHAMPLE FESTA｜同時體驗EISA、YOSAKOI表演
東京中野區自古以來與沖繩文化淵源深厚，也被譽為關東地區的EISA聖地。長年受到大家喜愛的「中野CHAMPLE FESTA」中，EISA舞活動將於2026年7月獨立舉辦，並以「第一屆關東沖繩EISA祭」全新登場。預計將有史上最多隊伍齊聚一堂，讓中野車站周邊沉浸在三線琴樂聲與震撼太鼓聲中，成為熱情洋溢的盛會。當地商店街也會一同參與，讓這場祭典成為體驗在地交流與熱情舞蹈的珍貴機會。另一方面，原有的「中野CHAMPLE FESTA」也將移至同年秋季舉辦。夏秋兩季祭典期間，整個街區都將染上濃濃的沖繩色彩。
- 舉辦期間：2026年7月18日（六）～7月19日（日）
- 舉辦地點：中野車站北口周邊
- 交通方式：中野車站步行即可抵達
- 官方網站：
https://nakanocf.com/
https://nakanocf.com/eisa/
⑥東京大塚阿波舞｜僅次於高圓寺的人氣都內阿波舞活動
每年8月下旬舉辦的「東京大塚阿波舞」，是在豐島區大塚持續超過半世紀的夏日祭典。以JR大塚車站周邊為舞台，超過1,000位舞者帶來充滿活力的表演。由在地居民共同打造的溫馨氛圍是本活動的魅力之一。這個祭典可以近距離欣賞到充滿動感的團體舞蹈，以及在大馬路上遊行的流動舞蹈，最後還能觀賞到祭典壓軸的亂舞也是一大看點。舞蹈方面，雖然重視來自德島正統阿波舞的傳統，但各團體也會融入自創音樂與編舞，展現出多元且富有個性的演出。此外，與高圓寺阿波舞等大型祭典相比，這項活動的人潮較不擁擠，也是其特色之一。能悠閒欣賞表演與拍照，非常適合第一次參加的人。
- 舉辦期間：每年8月（2025年為8月23日）
- 舉辦地點：TRAMPARU大塚、南大塚大通
- 交通方式：大塚車站步行即可抵達
- 官方網站：https://otsuka-awaodori.com/
⑦神田明神納涼祭｜結合盆踊與攤販的東京夏日風物詩
以傳統盂蘭盆舞與攤販為主軸展開的夏日祭典「神田明神納涼祭」，現今則結合了秋葉原這個內容產業聚集地的次文化，成為一大特色。2025年也如往年一樣，從動畫歌曲盂蘭盆舞到傳統盂蘭盆舞，舉辦了各年齡層都能樂在其中的活動。即使遇到不熟悉的音樂也沒關係，現場還有舞步教學時間，第一次參加的人也能安心加入。此外，特設舞台上有現場演唱會，還有與動畫合作的各種活動。會場內有許多攤販進駐，在歷史悠久的神社境內，能充分感受日本傳統氛圍。這是秋葉原獨有、融合歷史與創新的夏日風物詩。
- 舉辦期間：每年8月（2025年為8月8日～10日）
- 舉辦地點：神田神社
- 交通方式： 從御茶之水車站步行約5分鐘， 從秋葉原車站步行約7分鐘， 從新御茶之水車站步行約5分鐘， 從末廣町車站步行約5分鐘
- 官方網站：https://www.nouryo-matsuri.com/
⑧築地本願寺納涼盂蘭盆舞大會｜東京最知名的「人人都能參加」盂蘭盆舞活動
每年夏天於築地本願寺舉辦的「築地本願寺納涼盂蘭盆舞大會」，是都內規模最大的盂蘭盆舞活動之一。在燈光與燈籠的照映下，重要文化財的本堂營造出夢幻氛圍，任何人都能自由參加盂蘭盆舞行列。因此參加人數逐年增加，圍繞舞台形成層層舞圈，大家隨著熱情的氣氛一起舞動，這正是本活動的精髓。此外，當地築地場外市場的知名店家也會設攤，被譽為「日本最美味的盂蘭盆舞」。
- 舉辦期間：每年7月底～8月初（2025年為7月31日～8月2日）
- 舉辦地點：築地本願寺
- 交通方式：與築地車站直接連結
- 官方網站：https://tsukijihongwanji.jp/
⑨澀谷盂蘭盆舞｜車站前舉辦的現代盂蘭盆舞活動
2017年開始舉辦的「澀谷盂蘭盆舞」，是以促進在地居民與來訪者交流為目的，在人氣觀光景點舉辦的夏日祭典。活動當天，道玄坂等街道會變成步行者天國（行人徒步區），參加者不分年齡與國籍，圍繞設置在SHIBUYA109前的舞台形成大型舞圈，一同享受盂蘭盆舞的樂趣。舞蹈開放所有人自由參加，旅途中也能輕鬆加入觀賞或一起跳舞。舞台與音響設備都相當精緻，燈光在夜晚的城市中更顯耀眼，非常適合拍照或錄影。現場除了有射擊遊戲、撈彈力球等傳統緣日廟會攤位，也有美食餐車進駐，讓大家在都市中心體驗充滿活力的日本傳統文化與祭典美食。
- 舉辦時間：每年8月（2025年為8月2日）
- 舉辦地點：109活動空間及道玄坂、文化村通
- 交通方式：從澀谷站步行約3分鐘
- 官方網站：https://shibuyadogenzaka.com/ https://shibuyadogenzaka.com/?p=6827
⑩六本木新城盂蘭盆舞｜連外國人都愛的都會型盂蘭盆舞祭典
圖片來源：PR TIMES
每年夏天在六本木新城舉辦的「六本木新城盂蘭盆舞」，是在現代高樓大廈環繞下，能夠體驗日本傳統夏日氛圍的人氣活動。會場中央設置大型舞台，來自日本各地與海外的參加者圍成層層舞圈，一同起舞。由於這裡本身就是熱門觀光景點，外國參加者特別多也是這個祭典的特色之一。2025年除了盂蘭盆舞舞之外，還有六本木新城原創藝能「樂劇 六本木樂」以及北陸地區的傳統表演藝術。此外，現場還有正統美食攤位和懷舊的緣日廟會遊戲，吸引許多家庭和觀光客前來。這是一場融合都會時尚氛圍與懷舊風情，充滿國際色彩的獨特祭典。
- 舉辦時間：每年8月（2025年為8月22日至8月24日）
- 舉辦地點：六本木新城廣場、六本木欅坂通
- 交通方式：與日比谷線六本木站直接連結，從大江戶線六本木站步行約4分鐘，從大江戶線麻布十番站步行約5分鐘，從乃木坂站步行約10分鐘
- 官方網站：https://www.roppongihills.com/
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