【東京】阿波舞、YOSAKOI、索朗節等日本傳統舞蹈祭典、活動10選

由夏季至初秋，是例如高圓寺阿波舞、原宿SUPER YOSAKOI等活動舉行的季節，日本各地的傳統舞蹈，例如阿波舞、YOSAKOI、索朗節，都會齊集東京。此外，還有如神田明神納涼祭等具特色的盆舞，以及充滿手作氣氛的祭典等，滿載著不容錯過的活動。本文將以淺白易明的方式介紹YOSAKOI、索朗節、阿波舞、EISA、盂蘭盆舞等，並推薦於東京舉辦的多元舞蹈祭典。一同感受日本文化中，透過舞蹈展現的魅力吧！

必知重點！日本代表性傳統舞蹈特色，YOSAKOI與索朗節有何不同？

YOSAKOI｜源自高知、手持鳴子跳出充滿活力的舞蹈

YOSAKOI（よさこい）鳴子舞誕生於1954年，起源於高知，當時為祈求市民健康及地方繁榮，同時為突破經濟低迷、帶動商店街發展而創立的舞蹈。基本規則只有兩項：一是手持能發出聲響的道具「鳴子」邊搖邊前進，二是在樂曲中必須加入「YOSAKOI鳴子舞」的片段。除此之外，舞蹈形式非常自由，從傳統舞蹈到森巴、搖滾等多元風格均可見。負責播放音樂並帶領隊伍前進的華麗「地方車」，是YOSAKOI不可或缺的特色。這種自由奔放的氣氛擴展至全國，現已發展成擁有眾多愛好者、充滿活力的祭典。

索朗節｜源自北海道民謠的強勁舞蹈風格

索朗節（ソーラン節）是配合北海道日本海沿岸自江戶時代至大正時代盛行的鯡魚漁業，為統一漁夫們動作節奏而唱的民謠所發展出的舞蹈。索朗節是由四首歌組成的民謠之一，最初是漁夫們在將滿載鯡魚的大船拉上岸時唱的「沖揚音頭」。因此，舞蹈動作亦多以穩健步伐、划槳、拉網等強勁動作為主。至1980年代，將傳統正統索朗節改編為搖滾風格的「南中索朗」誕生，現時於全國各地的祭典及活動中均可見索朗節的身影。

YOSAKOI與索朗節有何不同？發源地、舞蹈方式、音樂上的差異解析

源自北海道的索朗節，原本是為提升漁業勞動效率而演唱的民謠，因此舞蹈動作中亦融入了捕魚作業的姿態。相對地，YOSAKOI則是在高知為振興經濟、祈願市民健康而誕生，各隊伍發展出多元舞蹈風格亦是其特色。音樂方面，索朗節即使有搖滾等改編，仍保留傳統根源；而YOSAKOI則是每個隊伍均可自由創作、變化歌曲及旋律，這點是兩者最大的分別。

阿波舞｜源自德島、日本三大盂蘭盆舞之一

擁有超過400年歷史，被譽為日本三大盂蘭盆舞之一的阿波舞（阿波踊り），起源於德島縣。每年於德島市均會舉辦盛大的祭典，吸引超過百萬名國內外旅客前來。現時有超過1,000個被稱為「舞團（連）」的團體，基本上分為充滿力量的男舞、優雅的女舞，以及負責演奏的樂器組。阿波舞有「只要舉起手、邁開步伐就是阿波舞」的說法，即使是新手亦能輕鬆參與。由於有在街道上遊行的「流舞（流し）」、舞台上的「團體舞（組踊り）」，以及可即時加入的「臨時舞團（にわか連）」等多種形式，令整個城市都沉浸於熱情的氣氛之中。

EISA太鼓舞｜以太鼓表演展現震撼氣勢的沖繩傳統藝能

EISA太鼓舞（エイサー）是沖繩的傳統藝能，最初是為了祭祀祖先而跳的舞蹈，類似於盂蘭盆舞。因此在盂蘭盆節期間，沖繩各地會由青年團為主，一邊表演EISA舞，一邊繞行社區街道。最初的EISA只有手舞，現時則加入了大太鼓、締太鼓（締め太鼓），以及稱為「PARANKU（パーランクー）」的小型手持太鼓等樂器，發展成氣勢磅礴的「太鼓EISA」，並成為現時主流的表演形式。基本隊形由旗手帶領，接著是太鼓、男女手舞、三味線與歌聲，以及扮演滑稽角色的「CHONDARA（ちょんだらー）」等。這種全神貫注、整齊劃一且充滿魄力的舞蹈，正是EISA的魅力所在。

盂蘭盆舞｜夏季於各地舉辦的日本傳統民俗活動

盂蘭盆舞（盆踊り）是每年8月13日至16日（部分地區為7月）舉辦的傳統民俗活動，主要是為了祭祀祖先。日本三大盂蘭盆舞分別為「西馬音內盂蘭盆舞」、「郡上舞」及「阿波舞」，每年都吸引大量旅客參與。除此之外，盂蘭盆節期間，日本全國各地都會舉辦盂蘭盆舞，不僅可以觀賞，許多活動亦歡迎任何人一同參與共舞。

接下來將介紹在東京可以欣賞到這些舞蹈的活動及祭典。

① 高圓寺阿波舞｜東京最大規模的舞蹈嘉年華

「東京高圓寺阿波舞」於1957年在高圓寺PAL商店街為了活化商圈而開始舉辦，現時已成為東京規模最大的阿波舞活動，觀眾人數超過100萬，是關東地區最大的舞蹈祭典。活動設有8個表演會場，許多參加的「舞團（連）」會在街道上進行流動式舞蹈，或於舞台上展現團體舞蹈，整個街區都洋溢熱鬧氣氛。此外，建議觀賞時可利用官方網站上的「參加舞團行進時間表」，會更加方便。無論是想觀看得獎舞團，或是想再次欣賞曾看過的舞團表演，都能確認目標舞團目前的位置。由於活動吸引大量人潮，現場會相當擁擠，但隨著舞團的移動，觀眾亦會跟著移動，抓緊空檔亦能找到較佳的觀賞位置。

• 舉辦日期：2026年8月29日（星期六）～30日（星期日）
• 舉辦地點：JR高圓寺站或東京Metro新高圓寺站周邊商店街等
• 交通方式：由高圓寺站或新高圓寺站步行約5分鐘
• 官方網站：https://www.koenji-awaodori.com/

② SUPER YOSAKOI（原宿）｜全國YOSAKOI隊伍齊聚一堂

「SUPER YOSAKOI」（スーパーよさこい）是每年於原宿、表參道舉辦、首都圈最大規模之一的YOSAKOI祭典。參加隊伍超過100隊，從YOSAKOI發源地高知到全國各地的隊伍都會齊聚一堂。舞蹈分為於舞台上表演的形式，以及如巡遊般在街道上邊走邊跳的形式。會場包括明治神宮、原宿、代代木公園的舞台、表參道大道等，可以欣賞到各隊獨具特色的演出。建議初學者可先於街頭欣賞多隊的流動舞蹈，若有喜歡的隊伍，再查詢「隊伍表演時間」，即可知道該隊伍接下來會於哪個會場表演，移動至該地點即可欣賞心儀隊伍的演出。

• 舉辦日期：2026年8月29日（星期六）～8月30日（星期日）
• 舉辦地點：明治神宮、原宿表參道、代代木公園、NHK前欅樹大道等
• 交通方式：由原宿站步行約1分鐘，由明治神宮前〈原宿〉站步行約1分鐘，由表參道站步行約1分鐘
• 官方網站：https://www.super-yosakoi.tokyo/

③ 東京YOSAKOI（池袋）｜袋祭最受歡迎的節目

© TCVB

「東京YOSAKOI」（東京よさこい）最初是作為「池袋祭」（ふくろ祭り）其中一項內容開始舉辦的祭典。隨著參加人數逐年增加，現時已發展成分為兩個階段舉行的舞蹈盛事。活動會場分佈於多個地點，每個會場均可欣賞到裝扮獨特、服飾華麗的隊伍帶來創意十足的YOSAKOI表演。若是首次參加，建議選擇池袋車站周邊的會場，因為該區各會場距離相近，非常適合輕鬆巡遊多個會場，即使是旅客亦能輕鬆觀賞。

這項祭典最熱鬧的重點，是超過100支隊伍參加、屬於東京都內最大規模之一的YOSAKOI舞蹈比賽。池袋車站周邊的廣場及主要街道會擠滿舞者與觀眾，整個城市都沉浸於熱烈的氣氛之中。

• 舉辦日期：2026年10月10日（星期六）～11日（星期日）
• 舉辦地點：池袋西口站前廣場、池袋西口公園、Azalea通、Mizuki通、四商店街、巢鴨站前廣場、大塚站北口站前廣場
• 交通方式：由池袋站步行約0～5分鐘，巢鴨站及大塚站均可即時到達
• 官方網站：https://tokyo-yosakoi.jp/

④ 新宿EISA祭｜憑藉震撼人心的鼓聲演出，人氣持續上升

新宿EISA祭（新宿エイサーまつり）是每年7月於新宿車站周邊舉辦的大型活動。自2001年邀請沖繩隊伍參加後，翌年2002年正式成為年度活動。現時已有22支隊伍參與演出，觀眾人數高達80萬人，成為新宿夏季的代表性盛事。現場除了有來自沖繩本地的EISA隊伍，還有來自沖繩的成員及各具特色的隊伍，能近距離欣賞到風格多元的精彩表演。此外，由於地點鄰近主要車站，吸引不少來日的外國旅客隨時加入。強勁的太鼓聲與熱情洋溢的表演，持續吸引來自世界各地的觀眾。

• 舉辦日期：每年7月（2025年為7月26日）
• 舉辦地點：新宿站東口、西口一帶
• 交通方式：新宿站周邊
• 官方網站：https://www.shinjuku-eisa.com/

⑤中野CHAMPLE FESTA｜同時體驗EISA、YOSAKOI表演

東京中野區自古以來與沖繩文化淵源深厚，亦被譽為關東地區的EISA聖地。長年深受歡迎的「中野CHAMPLE FESTA」（中野チャンプルーフェスタ）中，EISA舞活動將於2026年7月獨立舉辦，並以「第一屆關東沖繩EISA祭」全新登場。預計將有史上最多隊伍齊聚一堂，令中野車站周邊沉浸於三線琴樂聲與震撼太鼓聲之中，成為熱情洋溢的盛會。當地商店街亦會一同參與，令這場祭典成為體驗在地交流與熱情舞蹈的珍貴機會。另一方面，原有的「中野CHAMPLE FESTA」亦將移至同年秋季舉辦。夏秋兩季祭典期間，整個街區都將染上濃厚的沖繩色彩。

• 舉辦日期：2026年7月18日（星期六）～7月19日（星期日）
• 舉辦地點：中野車站北口周邊
• 交通方式：中野車站步行即可到達
• 官方網站：
  https://nakanocf.com/
  https://nakanocf.com/eisa/

⑥東京大塚阿波舞｜僅次於高圓寺的人氣都內阿波舞活動

每年8月下旬舉辦的「東京大塚阿波舞」（東京⼤塚阿波おどり），是在豐島區大塚持續超過半世紀的夏日祭典。以JR大塚車站周邊為舞台，超過1,000位舞者帶來充滿活力的表演。由當地居民共同營造的溫馨氣氛是本活動的魅力之一。這個祭典可以近距離欣賞到充滿動感的團體舞蹈，以及在大街上遊行的流動舞蹈，最後還能觀賞到祭典壓軸的亂舞亦是一大亮點。舞蹈方面，雖然重視來自德島正統阿波舞的傳統，但各團體亦會融入自創音樂及編舞，展現出多元且富有個性的演出。此外，與高圓寺阿波舞等大型祭典相比，這項活動的人流較不擁擠，亦是其特色之一。能悠閒欣賞表演及拍照，非常適合首次參加的人士。

• 舉辦期間：每年8月（2025年為8月23日）
• 舉辦地點：TRAMPARU大塚、南大塚大通
• 交通方式：由大塚站步行即可到達
• 官方網站：https://otsuka-awaodori.com/

⑦神田明神納涼祭典｜結合盆踊與攤位的東京夏日風物詩

以傳統盂蘭盆舞及攤位為主題舉行的夏日祭典「神田明神納涼祭典」（神⽥明神納涼祭り），現時更結合了秋葉原這個內容產業聚集地的次文化，成為一大特色。2025年亦如往年一樣，從動畫歌曲盂蘭盆舞到傳統盂蘭盆舞，舉辦了各年齡層都能樂在其中的活動。即使遇到不熟悉的音樂亦無問題，現場設有舞步教學時間，首次參加的人亦可安心加入。此外，特設舞台上有現場音樂會，還有與動畫合作的各種活動。會場內有多個攤位進駐，在歷史悠久的神社境內，能充分感受日本傳統氛圍。這是秋葉原獨有、融合歷史與創新的夏日風物詩。

• 舉辦期間：每年8月（2025年為8月8日至10日）
• 舉辦地點：神田神社
• 交通方式： 由御茶之水站步行約5分鐘， 由秋葉原站步行約7分鐘， 由新御茶之水站步行約5分鐘， 由末廣町站步行約5分鐘
• 官方網站：https://www.nouryo-matsuri.com/

⑧築地本願寺納涼盂蘭盆舞大會｜東京最知名的「人人都能參加」盂蘭盆舞活動

每年夏季於築地本願寺舉行的「築地本願寺納涼盂蘭盆舞大會」（築地本願寺納涼盆踊り⼤会），是東京都內規模最大的盂蘭盆舞活動之一。在燈光及燈籠的映照下，重要文化財的本堂營造出夢幻氛圍，任何人都可自由參加盂蘭盆舞行列。因此參加人數逐年增加，圍繞舞台形成層層舞圈，大家隨著熱烈氣氛一同舞動，這正是本活動的精髓。此外，當地築地場外市場的知名店舖亦會設攤，被譽為「日本最美味的盂蘭盆舞」。

• 舉辦期間：每年7月底至8月初（2025年為7月31日至8月2日）
• 舉辦地點：築地本願寺
• 交通方式：與築地站直接連接
• 官方網站：https://tsukijihongwanji.jp/

⑨澀谷盂蘭盆舞｜車站前舉辦的現代盂蘭盆舞活動

於2017年開始舉辦的「澀谷盂蘭盆舞」（渋谷盆踊り），是以促進本地居民與訪客交流為目的，在人氣觀光景點舉行的夏日祭典。活動當日，道玄坂等街道會變為步行者天堂（行人專用區），參加者不分年齡及國籍，圍繞設於SHIBUYA109前的舞台形成大型舞圈，一同享受盂蘭盆舞的樂趣。舞蹈開放所有人自由參加，旅途中亦可輕鬆加入觀賞或一同跳舞。舞台及音響設備均十分精緻，燈光在夜晚的城市中更顯耀眼，非常適合拍照或錄影。現場除了有射擊遊戲、撈彈力球等傳統緣日廟會攤位，亦有美食餐車進駐，讓大家在都市中心體驗充滿活力的日本傳統文化及祭典美食。

• 舉辦期間：每年8月（2025年為8月2日）
• 舉辦地點：109活動空間及道玄坂、文化村通
• 交通方式：由澀谷站步行約3分鐘
• 官方網站：https://shibuyadogenzaka.com/ https://shibuyadogenzaka.com/?p=6827

⑩六本木新城盂蘭盆舞｜連外國人都愛的都會型盂蘭盆舞祭典

每年夏季於六本木新城舉行的「六本木新城盂蘭盆舞」（六本⽊ヒルズ盆踊り），是在現代高樓大廈環繞下，能夠體驗日本傳統夏日氛圍的人氣活動。會場中央設有大型舞台，來自日本各地及海外的參加者圍成多重舞圈，一同起舞。由於這裡本身是熱門旅遊景點，外國參加者特別多亦是這個祭典的特色之一。2025年除了盂蘭盆舞之外，還有六本木新城原創藝能「樂劇 六本木樂」以及北陸地區的傳統表演藝術。此外，現場亦設有正宗美食攤位及懷舊的緣日廟會遊戲，吸引不少家庭及旅客前來。這是一場融合都會時尚氛圍與懷舊情懷，充滿國際色彩的獨特祭典。

• 舉辦日期：每年8月（2025年為8月22日至8月24日）
• 舉辦地點：六本木新城廣場、六本木欅坂通
• 交通方式：與日比谷線六本木站直接連接，從大江戶線六本木站步行約4分鐘，從大江戶線麻布十番站步行約5分鐘，從乃木坂站步行約10分鐘
• 官方網站：https://www.roppongihills.com/