【Marathon Nhật Bản 2026】20 giải chạy mà người nước ngoài cũng có thể tham gia! Giới thiệu chi tiết cách đăng ký, đặc quyền và thông tin du lịch

Tại Nhật Bản, các giải chạy marathon được tổ chức trên khắp cả nước, chủ yếu vào mùa đông đến mùa xuân và mùa thu. Đặc biệt, các giải đấu được tổ chức tại các khu vực du lịch như Tokyo Marathon rất hấp dẫn vì bạn có thể vừa tham quan vừa tận hưởng chạy bộ. Một số giải còn có "suất dành cho người nước ngoài" khi đăng ký. Bài viết này sẽ giới thiệu đặc điểm của 5 giải marathon tiêu biểu mà người nước ngoài dễ dàng tham gia! Ngoài ra, 15 giải marathon khác cũng sẽ được giới thiệu tổng hợp dưới dạng bảng.

Làm thế nào để tham gia marathon tại Nhật Bản? Những điều cần biết trước khi tham gia

Dưới đây là những điểm mà du khách nước ngoài cần lưu ý khi tham gia các giải marathon tại Nhật Bản.

Thông tin cơ bản về các giải marathon tại Nhật Bản

Thời gian tổ chức marathon ở Nhật chủ yếu là mùa đông đến mùa xuân (tháng 2 đến tháng 3) và mùa thu (tháng 10 đến tháng 12). Vào thời điểm này, thời tiết ở Nhật Bản mát mẻ, không khí khô ráo, rất thích hợp cho việc chạy đường dài. Ngược lại, mùa hè với độ ẩm cao và nhiệt độ nóng kéo dài không phải là thời điểm lý tưởng để chạy marathon. Về cách đăng ký, có hai hình thức chính: giải đấu chỉ dành cho những người trúng tuyển qua bốc thăm và giải đấu theo thứ tự đăng ký trước. Dù là hình thức nào, bạn cũng nên kiểm tra trước thời gian đăng ký. Phí tham gia đối với các giải marathon lớn tại thành phố thường khoảng 10.000~20.000 yên/người, còn các giải nhỏ hơn thì khoảng 5.000~10.000 yên. Ở một số giải có suất dành cho người nước ngoài, phí tham gia có thể khác so với vận động viên trong nước.

Quy trình từ đăng ký đến ngày thi đấu

Tùy từng giải mà thời gian đăng ký khác nhau, nhưng thường sẽ mở đăng ký trước khoảng nửa năm. Ví dụ như Tokyo Marathon (tổ chức vào tháng 3), thường đăng ký vào giữa đến cuối tháng 8, công bố kết quả bốc thăm vào giữa tháng 9. Sau đó, đừng quên các thủ tục quan trọng như thanh toán phí tham gia và đăng ký nhận BIB ( số báo danh). Nếu không làm thủ tục nhận BIB trước, bạn sẽ không được tham gia. Nếu bạn đến Nhật vào ngày trước giải đấu, có thể sẽ không kịp làm thủ tục nhận BIB, nên hãy chú ý nhé.

Những quy tắc ứng xử đặc trưng của marathon tại Nhật Bản

Không được chạy song song, dừng đột ngột là điều không nên, khi vượt qua người khác nên báo trước hoặc giảm tốc độ - đó là những quy tắc khi chạy. Ngoài ra, trước và sau khi chạy marathon, bạn cần tự mang rác về, xếp hàng khi nhà vệ sinh đông mà không chen ngang, và gửi lời cảm ơn đến các tình nguyện viên ở khu vực về đích cũng như những người cổ vũ dọc đường.

Có rất nhiều giải marathon được tổ chức tại Nhật, nhưng trong bài viết này, FUN! JAPAN sẽ giới thiệu 5 giải đấu được chọn lọc kỹ càng.

【Tháng 2】Osaka Marathon: Sức hấp dẫn từ sự cổ vũ nồng nhiệt đậm chất Osaka!

Osaka Marathon là một trong những giải marathon lớn nhất Nhật Bản cùng với Tokyo Marathon, nổi bật với sự cổ vũ nhiệt tình dọc đường chạy. Năm 2026, "Đội cổ vũ cho vận động viên!" đã tiếp thêm sức mạnh cho các runner bằng các màn cheer, trống Taiko, nhảy múa dọc đường. Về đăng ký, không có "suất đặc biệt" dành riêng cho vận động viên nước ngoài, nhưng bạn có thể đăng ký với tư cách vận động viên quốc tế (International) thông qua JTB Sports Station. Nếu số lượng đăng ký vượt quá giới hạn, sẽ tiến hành bốc thăm.

Khi tổ chức vào năm 2026, những người hoàn thành cuộc đua sẽ nhận được huy chương hoàn thành và khăn Finisher được thiết kế bởi thương hiệu 'JUNKO KOSHINO' của nhà thiết kế nổi tiếng xuất thân từ Osaka, Junko Koshino.

Đặc điểm của đường chạy

Ở hạng mục marathon, xuất phát từ trước Tòa nhà Chính phủ Osaka và về đích tại Công viên Lâu đài Osaka, bạn có thể vừa chạy vừa ngắm nhìn các địa danh nổi tiếng của Osaka như Lâu đài Osaka, Namba, Midosuji, Dotonbori, Tennoji, v.v. Cuộc thi 720〈Naniwa〉Marathon xuất phát từ trước Tòa nhà Chính phủ Osaka và về đích trước Kodomo Hon no Mori Nakanoshima. Tại các điểm tiếp nước và tiếp thực, vào kỳ tổ chức tháng 2 năm 2026, ngoài chuối, bánh thể thao yokan, kẹo ngậm, tại điểm 32,8 km còn có "Maido Aid" với các món như takoyaki, bánh nướng hình tượng Billiken, bánh khoai tây croquette, v.v.

• Thời gian tổ chức: Cuối tháng 2 hàng năm
• Địa điểm tổ chức:
• Marathon: (Điểm xuất phát) Trước Tòa nhà Chính phủ Osaka, (Điểm về đích) Công viên Lâu đài Osaka
• 720〈Naniwa〉Marathon: (Điểm xuất phát) Trước Tòa nhà Chính phủ Osaka, (Điểm về đích) Trước công viên Kodomo Hon no Mori Nakanoshima
• Các hạng mục: Cự ly / Số lượng người tham gia / Thời gian giới hạn:
• Marathon: 42,195km / 31.970 người / 7 tiếng
• 720〈Naniwa〉Marathon: 7,2km / 2.030 người / 1 tiếng 20 phút
• URL trang web chính thức (tiếng Anh): https://www.osaka-marathon.com/2026/en/

*Tất cả đều là thông tin về kỳ tổ chức năm 2026.

【Tháng 2】Kyoto Marathon: Chạy bên cạnh các di sản thế giới!

Điểm hấp dẫn của Kyoto Marathon là bạn có thể chạy marathon trong khi đi qua các di sản thế giới. Đây là giải duy nhất mà bạn có thể vừa chạy vừa ngắm nhìn nhiều di sản thế giới. Vào kỳ tổ chức tháng 2 năm 2026, số lượng suất dành cho vận động viên nước ngoài là 4.000 người, đăng ký qua các kênh dành cho nước ngoài như JTB Sports Station, và những người tham gia sẽ nhận được "khăn lưu niệm tham gia", còn những người hoàn thành sẽ nhận được huy chương hoàn thành.

Tương tự như Osaka Marathon, "Đội cổ vũ ven đường" với các tiết mục như trống Taiko, cổ vũ, hòa nhạc kèn đồng sẽ tiếp sức cho các vận động viên. Ngoài ra, tại các điểm tiếp nước và tiếp thực, còn có các đặc sản Kyoto như Tsujiri no Sato, Hime Senju Senbei, Kyo Baum, v.v. Ở khu vực phía tây điểm về đích, có "Quảng trường Otsukaresama" nơi cung cấp dịch vụ massage (miễn phí) và súp miso làm từ nguyên liệu đặc trưng của Kyoto (miễn phí) giúp xoa dịu cơ thể mệt mỏi.

Đặc điểm của đường chạy

Xuất phát từ Takebishi Stadium Kyoto, đi qua các địa danh nổi tiếng như Cầu Togetsukyo, Chùa Ninna-ji, Chùa Kinkaku-ji, Sông Kamo, Vườn Hoàng gia Kyoto, và về đích trước Đền Heian. Đường chạy còn đi qua rừng tre và sông Kamo, mang lại sự thay đổi cảnh quan và gần gũi với thiên nhiên.

• Thời gian tổ chức: Giữa tháng 2 hàng năm
• Địa điểm tổ chức: (Điểm xuất phát) Takebishi Stadium Kyoto, (Điểm về đích) Trước Đền Heian
• Các hạng mục: Cự ly / Số lượng người tham gia / Thời gian giới hạn:
• Marathon: 42,195km / 16.000 người / 6 tiếng
• URL trang web chính thức (tiếng Anh): https://kyoto-marathon.com/en/

*Tất cả đều là thông tin về kỳ tổ chức năm 2026.

【Tháng 3】Tokyo Marathon: Một trong những giải World Marathon Majors hàng đầu thế giới!

Bắt đầu từ năm 2007, đây là giải marathon dành cho cộng đồng được tổ chức vào Chủ nhật đầu tiên của tháng 3 hàng năm tại Tokyo, và được xem là một trong bảy giải marathon lớn nhất thế giới.

Vì là giải marathon nổi tiếng nên tỷ lệ người đăng ký tham gia thông thường là trên 10 lần lượng trúng tuyển. Số lượng người xuất phát năm 2025 là 27.594 nam và 9.818 nữ, trong đó vận động viên nước ngoài chiếm khoảng 40% nam và 60% nữ, cho thấy tỷ lệ vận động viên nước ngoài rất lớn. Đối với vận động viên nước ngoài, bắt buộc phải đăng ký qua trang web tiếng Anh. Về phòng thay đồ, năm 2026 sẽ có lều hoặc khu vực thay đồ tại điểm xuất phát và điểm về đích, nhưng do Tokyo Marathon rất đông đúc, nên tốt hơn hết bạn nên thay đồ tại nơi lưu trú.

Đặc điểm của đường chạy

Điểm xuất phát là Tòa thị chính Tokyo (Shinjuku), điểm về đích là trước ga Tokyo, đường Gyoko-dori. Trên đường đi, bạn sẽ ghé qua các địa danh nổi tiếng của Tokyo như Akihabara, Asakusa, Ryogoku, Nihonbashi, Ginza... Ngoài ra, từ năm 2026 sẽ có thêm điểm tiếp sức mới mang tên “Omotenashi Aid”, nơi phục vụ chuối, bánh kẹo và các món ăn nhẹ khác. Dự kiến năm 2026 sẽ có Tokyo Banana, kẹo muối, Country Ma'am, khoai lang dẻo, Sports Yokan Pocket Azuki... được phục vụ. Trên đường chạy còn có 15 trạm tiếp nước.

• Thời gian tổ chức: Chủ nhật, ngày 1 tháng 3 năm 2026
• Địa điểm tổ chức: (Điểm xuất phát) Tòa thị chính Tokyo (Shinjuku), (Điểm về đích) Trước ga Tokyo, đường Gyoko-dori
• Nội dung thi đấu: Cự ly / Số lượng tham gia / Thời gian giới hạn:
• Marathon: 42,195km / 38.500 người / 7 tiếng
• 10,7km: 10,7km / 500 người / 2 tiếng
• * Đã bao gồm phí tham gia, phí làm thủ tục và thuế tiêu dùng
• URL trang web chính thức (tiếng Anh): https://tokyo42195.org/

【Tháng 3】Nagoya Women’s Marathon: Giải marathon dành riêng cho nữ lớn nhất thế giới!

Đây là giải marathon dành riêng cho nữ lớn nhất thế giới. Có suất dành cho vận động viên nước ngoài, hãy truy cập trang ENTRY (tiếng Anh) trên trang web chính thức để đăng ký (theo thứ tự đăng ký trước).

Toàn bộ người hoàn thành sẽ nhận được ly Baccarat trong hộp đỏ và áo thun New Balance phiên bản đặc biệt. Điểm đặc biệt là tại các trạm tiếp sức còn phục vụ các đặc sản nổi tiếng của Nagoya như kishimen, uirou...

Đặc điểm đường chạy

Bạn sẽ được trải nghiệm các địa danh nổi tiếng như Lâu đài Nagoya, khu Sakae, chùa Osu Kannon... Đoạn đầu đến khoảng 10km là dốc nhẹ xuống, sau đó có một số đoạn dốc nhẹ lên nhưng nhìn chung đường chạy ít lên xuống. Ngoài ra, từ năm 2025 đến 2026, sự kiện thời trang “GO RUNWAY × GO WOMEN” được tổ chức tại vạch đích, biến đường về đích thành sàn catwalk, tạo không khí sôi động cho giải đấu.

• Thời gian tổ chức: Ngày 8 tháng 3 năm 2026
• Địa điểm tổ chức (Xuất phát & Về đích): Vantelin Dome Nagoya
• Nội dung thi đấu: Cự ly / Số lượng tham gia / Thời gian giới hạn:
• Marathon nữ: 42,195km / khoảng 20.000 người, trong đó có 3.500 suất cho vận động viên nước ngoài / 7 tiếng
• URL trang web chính thức (tiếng Anh): https://womens-marathon.nagoya/

【Tháng 12】Fuji Marathon: Hoàn thành sẽ nhận được huy chương hoàn thành thiết kế hình núi Phú Sĩ!

Giống như Tokyo Marathon, đây là giải marathon thu hút nhiều vận động viên quốc tế tham gia. Có các nội dung “Marathon” 42,195km, “Charity Fun Run” - một phần phí tham gia sẽ được dùng để bảo tồn Di sản Văn hóa Thế giới Núi Phú Sĩ, và “Một vòng quanh hồ Kawaguchi”. Dù tham gia nội dung nào, nếu hoàn thành bạn sẽ nhận được huy chương hoàn thành thiết kế hình Núi Phú Sĩ và khăn Finisher. Đặc biệt, huy chương hoàn thành của Marathon và Một vòng quanh hồ Kawaguchi là loại có thể tự đứng, nếu sưu tập đủ 5 chiếc sẽ ghép thành mô hình Núi Phú Sĩ 3D độc đáo. Đăng ký tham gia theo thứ tự đăng ký trước, đừng bỏ lỡ!

Đặc điểm đường chạy

Đường chạy men theo bờ hồ Kawaguchi và hồ Sai, nên bạn có thể ngắm Núi Phú Sĩ ở nhiều điểm trên đường. Vào mùa đông không khí trong lành, bạn còn có thể chiêm ngưỡng Núi Phú Sĩ phủ tuyết trắng tuyệt đẹp. Đường chạy quanh hồ Kawaguchi và hồ Sai khá bằng phẳng, dễ chạy, nhưng có đoạn dốc “đồi phá tim” nổi tiếng.

• Thời gian tổ chức: Tuần thứ 2 của tháng 12 năm 2026 *Chi tiết sẽ công bố vào giữa tháng 4
• Địa điểm tổ chức (Xuất phát & Về đích):
• Marathon & Một vòng quanh hồ Kawaguchi: Bãi đỗ xe Funatsu-hama (thị trấn Fujikawaguchiko, tỉnh Yamanashi)
• Charity Fun Run: Công viên Oike (thị trấn Fujikawaguchiko)
• Nội dung thi đấu: Cự ly / Số lượng tham gia / Thời gian giới hạn:
• Marathon: 42,195km / 2.300 người cư trú tại Nhật, 3.400 người cư trú ở nước ngoài / 6 tiếng
• Charity Fun Run: Khoảng 11km quanh hồ Kawaguchi / 700 người cư trú tại Nhật, 1.400 người cư trú ở nước ngoài / 3 tiếng
• Một vòng quanh hồ Kawaguchi: Khoảng 17km quanh hồ Kawaguchi / 1.000 người cư trú tại Nhật, 3.200 người cư trú ở nước ngoài / 3 tiếng
• URL trang web chính thức (tiếng Anh): https://mtfujimarathon.com/

*Tất cả đều là thông tin về các sự kiện được tổ chức vào năm 2025.

Tổ chức tại Nhật Bản! 15 giải marathon được đề xuất khác