圖片提供：大阪馬拉松組織委員會
為你帶來深受海外跑手歡迎的「大阪馬拉松2026」現場報導。大阪馬拉松是日本首屈一指的都市型馬拉松賽事，賽道橫跨大阪市中心，今年踏入第14屆。賽事前還舉辦了「大阪馬拉松EXPO 2026」活動。由比賽本身、前夜活動，到「食到飽」的美食魅力，將以5大推薦理由介紹給海外跑手。
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1.從賽前就非常有趣的祭典！「大阪馬拉松EXPO」現場直擊
例如這次的大阪馬拉松、名古屋女子馬拉松等日本大型馬拉松賽事，賽前都會舉辦結合跑手報到的活動。
日本最大規模的熱烈氣氛：從INTEX大阪報到開始的興奮感
中籤參賽的跑手，必須於賽前完成跑手報到手續。
賽前2月20日（五）、21日（六）於INTEX大阪舉辦的「大阪馬拉松EXPO 2026」，是一場結合跑手報到的大型活動。到場人數包括跑手、陪同者及一般市民，約有5萬人。整個會場宛如祭典前夜祭般熱鬧，甚至有海外跑手表示「單是EXPO就值得來一趟」。大阪獨有的活力與熱情好客，讓跑手在抵達的瞬間就立刻情緒高漲。
我們有機會訪問到一對來自泰國的母子。這次參賽的是媽媽，雖然過去有多次全馬經驗，但這是她首次在日本參加馬拉松。貼心的兒子特地從泰國陪媽媽一同來日本打氣。
現場還有許多來自世界各地的跑手，大家都在參觀各個展覽攤位、享受美食等，氣氛非常熱鬧。
會場內亦設有美食區，可以品嚐到只有大阪才有的「章魚燒」、「牛肉湯」（肉吸い）（牛肉片配高湯的湯品），還有關西知名高級品牌牛肉「神戶牛」等。能在會場內一次品嚐各種地道美食，也是這場活動的魅力之一。
限定周邊搶先看：只有這裡才買得到的滿滿「大阪感」商品
會場內整齊排列著各式攤位，展示最新的跑步鞋、運動服裝、營養補充品，以及運動恢復用品等。試穿及體驗區總是大排長龍，跑手們的期待感亦隨之提升。最受注目的商品有ASICS賽事限定款，以及充滿大阪特色、色彩繽紛又可愛的官方運動服。「OSAKA」字樣的T恤在海外跑手之間極受歡迎，早上已有款式售罄。
報到處設有英文及繁體中文專用櫃檯，工作人員的服務亦非常細心。為了讓海外跑手能安心參加，現場亦設有可寄存大型行李箱的寄存區。即使人流眾多，動線亦十分順暢。許多首次參加的海外跑手均表示：「日本的賽事令人非常安心參加」，給予高度評價。
2. 壯觀的起跑點！以大阪城為背景，約三萬人同時出發
拍照打卡熱點：以金色大阪城為背景的絕美起跑畫面
起跑點設於大阪府廳前。天色尚未全亮，已有不少跑手陸續聚集。起跑前，特別嘉賓及賽事相關人員登台，現場氣氛瞬間高漲。隨著鳴槍聲響起，跑手們奔向大阪街頭。背對晨曦下的大阪城，34,000名跑手同時起跑的畫面，確實非常震撼。
分批起跑制度
大阪馬拉松為了讓約30,000名跑手能安全起跑，採用分批起跑制度。根據跑手的個人最佳紀錄或預計時間，分成多個組別，每隔數分鐘分批出發。第一組於9時15分起跑，隨後第二組、第三組陸續出發。這種日本特有、井然有序且流暢的起跑方式，非常值得一看。
3.【現場採訪】這就是傳說中的「MAIDO-AID」！
於賽道後段（約32公里處）登場，由當地商店街打造的超大型補給區
說到大阪馬拉松最具代表性的亮點，就不得不提於跑手之間已成為傳說的「MAIDO-AID」。這是在賽道後段約32公里處突然出現的超大型補給區，由當地商店街全力協助，提供「美味的款待」。例如泡芙、比利肯人形燒、星鰻魚漿炸物、可樂餅、虎河豚寒天、章魚燒、小型豆皮壽司、蕗蕎……等，滿滿都是大阪才有的特色美食。即使在意成績，也會忍不住想多停留一會，因為實在太豐富了！每年提供的菜單都持續升級，社交媒體上亦充滿了「這個超好味！」、「明年想食這個！」等分享。
亦別錯過「私人補給站」所帶來的溫暖與貼心！
在大阪馬拉松的沿途，除了官方的「MAIDO-AID」外，還有不少當地居民自設的「私人補給站」。由糖果、朱古力、鹽分補充錠到橘子，各式創意小食都用來為跑手打氣。「がんばりや！」（加油！）、「あとちょっとやで！」（快到啦！）這些以大阪方言呼喊的鼓勵說話，讓人感受到大阪獨有的人情味。不僅僅是單純跑步，能夠感受到人與人之間的溫暖，也是大阪馬拉松最大魅力之一。
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4. 沿途打氣聲勢「3萬人對100萬人」!?
42公里全程不間斷，關西風格的熱情應援
由於賽道會經過大阪的主要街道——御堂筋、中之島、難波、天滿橋、大阪城公園等人氣景點，所以沿途的打氣聲亦非常熱鬧。沿路觀眾不斷給予有力的擊掌，令跑手充滿活力。「がんばりや～」（加油～）、「ええペースやで～」（步速唔錯～）等大阪風格的應援聲此起彼落，為跑手完成賽事加油。
管樂團、啦啦隊舞蹈，還有大阪極具代表性的「超吸睛Cosplay跑手」
官方的應援表演「跑手應援隊！」已成為大阪馬拉松的標誌特色之一。由YOSAKOI舞蹈、啦啦隊舞、和太鼓、樂團演奏，到當地大學的應援團等，各式各樣的表演在沿途為跑手打氣。跑手們每年都給予高度評價，紛紛表示「重新充滿精神！」、「多虧有這些支援，才能堅持到終點」。當然也不能忘記大阪極具代表性的華麗Cosplay跑手。無論是超級英雄還是動畫角色，單是觀看這些「移動式娛樂」已令賽道充滿樂趣。
給家人、朋友的「應援」指南
大阪馬拉松是一場連為跑手打氣的人都能盡情享受的賽事。由於賽道穿越市區且交通便利，非常適合「多點應援」，可以輕鬆搶先到下一個應援點。推薦的應援地點有：跑手氣勢磅礡奔馳的大街「御堂筋區域」、以「道頓堀Glico招牌」聞名的「道頓堀」、景色優美又能令跑手心情愉快的「中之島區域」，以及迎接跑手抵達終點的「大阪城公園區域」等。
此外，也推薦應援者下載專屬App（應用程式）。只需登記跑手資料，即可即時掌握他們目前位置，完美把握最佳打氣時機！
5. 完賽後的享受：以「美食」及「溫泉」恢復體力
在終點的大阪城公園，完成賽事的跑手陸續通過終點拱門，並領取完成毛巾。有人與夥伴擁抱、有人感動落淚、有人與家人合照……每個人的挑戰都在這一刻開花結果，現場洋溢著溫馨的氣氛。
完成賽事後，別忘了戴上完成獎牌拍張紀念照！大阪城公園「太陽廣場」會設有許多由贊助企業等提供的完成紀念拍照點。與一起奔跑的夥伴、為你打氣的家人朋友，一同留下這份喜悅與成就感的珍貴回憶吧！
舒緩痠痛的「錢湯」體驗：大阪是泡湯天堂
馬拉松結束後，記得好好恢復再踏上歸途。大阪市區有許多天然溫泉、傳統錢湯、桑拿設施等，非常歡迎跑手前來泡湯放鬆。完成賽事後能徹底療癒疲憊的身心，確實非常吸引。喜歡天然溫泉的話推薦「SPA WORLD（新世界）」或「NANIWA之湯（天神橋）」，想體驗懷舊氣氛可以去「朝日溫泉」，想在溫泉主題樂園悠閒度過則推薦「空庭溫泉」等，大阪的錢湯都很適合跑手前往體驗。
跑完再補給：完成賽事後的碳水時刻
完成賽事後的獎勵，當然要選大阪美食！現炸串炸、外脆內軟的經典章魚燒、地道的大阪燒、蔥燒、炒麵等，每一樣都令人難以抉擇……！用大阪的特色美食來乾杯，絕對是最棒的時刻。
【總結】把大阪馬拉松作為「旅遊目的地」的好處
大阪馬拉松的賽道以平坦為主，是一條容易挑戰個人成績的賽道，且完成賽事時限寬鬆，有7小時。對於首次挑戰全馬的跑手來說，也是很容易參加的賽事。最吸引眾多跑手的一點，就是這場賽事可說是同時結合「跑步、美食、娛樂」的城市型馬拉松代表。為什麼海外跑手會把大阪馬拉松作為「旅遊目的地」，只要親身參加一次就能體會。
近年來日本各地的馬拉松賽事人氣持續上升，海外跑手的報名名額也越來越搶手。從近幾年的報名人數與熱門程度來看，下屆賽事預計依然競爭激烈。整個大阪城市都成為舞台主角的大阪馬拉松，如果你曾想過「總有一天想跑全馬」、「想奔馳在大阪的街頭」，一定要考慮報名參加看看！
賽事概要
- 賽事名稱：大阪馬拉松2026（第14屆）
- 日期：2月22日（星期日）
- 路線：大阪府廳前（起跑）～大阪城公園內（終點）
- 項目：全程馬拉松、720NANIWA馬拉松（跑步7.2公里／輪椅720米）・參加人數（上限）：34,000人
- 官方網址：https://www.osaka-marathon.com/（日文、英文）
- 報名期間：每年約7月下旬～8月下旬
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