熬夜秒成「疲憊肌」?如果很難不熬夜 您一定要參考這份「養顏指南」

熬夜,是現代人無法避免的不良生活習慣。熬夜帶來的不良影響數家珍牢記在心中,但是應該有許多人是在半夜,看著影片遲遲不肯放下手機。

雖然每個早上都睏到捏大腿...

但是晚上要去聚餐...

辦公室內不滅的燈光..

夜晚裡手機拯救的孤獨...

總是有各種各樣的理由不得不熬夜…

2018年的全球睡眠報告中顯示,睡得最少的職業依次是工程師、藍領、銷售、醫護人員、自由職業者和媒體人。

工作競爭壓力大,生活節奏快,想太多和睡眠環境影響,讓我們睡不著也睡不好。

雖然0點以後才算深夜。但從內分泌角度來看,23點後睡覺就算熬夜。

由於人體自我修復活動大都在凌晨3點前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量最為關鍵。過了這段時間,即使補眠時間再長,也難以彌補熬夜帶來的損失。

而皮膚則在22點~23點進入保養狀態。長時間熬夜,人的內分泌和神經系統可能出現失調情況,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現痘痘、粉刺等。

如果您無法避開傷身的熬夜,至少也請您在護膚方面加強與努力。

食療養膚

如果您前天晚上熬夜了,那麼隔天身體的第一個反應就是缺水。清晨補水是相當重要的一件事,一杯溫水可以提高大腦警覺,消除疲勞感。

醒後一小時左右吃早餐,最好是雜糧麥片加點抗氧化的新鮮水果,提高能量的同時,也能讓皮膚煥然清醒。

12點準時吃午餐。如果中午仍有疲勞感,可以採清淡飲食,例如:炒青菜與蛋花湯。否則加重胃部負擔,大腦缺氧,下午就會更加疲憊,加重皮膚代謝負擔。

18點左右的晚餐,盡量控制碳水化合物的量,適量攝取富含維生素的水果和堅果,此時可喝些少量紅酒,升高身體體溫讓代謝加快循環,有助於晚上快速入睡。

日常護膚

如果熬夜不可避免,那麼補水一定要補到位。

白天可以適當噴一點舒緩型噴霧補水。熬夜後的皮膚非常脆弱,維持肌膚保濕相當重要。

晚上認真卸妝。尤其是白天需要與電腦面對面的女性,皮膚分泌的油脂加上灰塵,分分秒秒都會讓您長痘痘和膚色暗沉。

一定要敷保濕面膜。熬夜後的肌膚只用保濕乳液水分不夠充足,可以嘗試最近流行的雙重面膜(敷完面膜後無需洗臉,直接塗抹晚安面膜20分鐘),保濕效果令人嘖嘖稱奇。

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日本美容院越來越流行採用4D臉部保養來提高皮膚免疫力。

先使用溫熱水蒸氣舒張毛孔,通過超音波清潔平時難以清洗的深層汙垢,之後用微電流導入膠原蛋白增加皮膚彈性,使用沙龍專用彈力精華,讓肌膚確實吸收有效成分。搭配臉部肩頸按摩,消除經常面對電腦造成的淋巴不暢,緊緻臉部線條。

今天要介紹的就是全部美容項目都採用日本最新4D臉部保養的BRILLIAN DAY SPA沙龍。

BRILLIAN DAY SPA大丸梅田店 大阪府/梅田

BRILLIAN SPA準備了舒適的獨立包廂,讓客人徹底放鬆,享受保養。在淡淡芬香、音樂緩緩的氛圍中,放下平日的壓力,享受專屬自己的時光。BRILLIAN SPA的美容項目,在搭配上面非常講究,針對都市女性不同的皮膚問題,提供種類多樣、具有針對性的美容項目。

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店家資訊

  • 店家名稱:BRILLIAN DAY SPA大丸梅田店
  • 地址:大阪府大阪市北區梅田3-1-1 大丸梅田店5F
  • 公休日:大丸梅田休館日
  • 營業時間:週日~週四10:00~20:30/週五、週六10:00~21:00
  • 預約請按此處

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