說到岐阜縣，大家會想到世界遺產白川鄉，以及經過馬籠宿的「武士之路（サムライロード）」等知名景點。不過，縣內也有許多利用清澈溪流、峽谷、湖泊與里山的豐富戶外活動景點。從名古屋出發交通便利，夏天可以在水邊或森林中感受涼意，盡情享受岐阜壯麗的大自然。
這次，筆者實際走訪並採訪了岐阜縣當地人推薦的戶外景點。將以親身體驗的方式，介紹下呂市的溯溪、付知峽、阿木川水壩的SUP立式划槳，以及岐阜清流里山公園的高空滑索。同時也會分享旅途中必嚐的岐阜美食，以及作為中津川觀光據點的住宿資訊。
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不只有白川鄉和武士之路（サムライロード）！推薦到岐阜縣進行戶外旅行的理由
說到岐阜縣的觀光景點，大家會想到白川鄉或經過馬籠宿的「武士之路（サムライロード）」。但其實縣內擁有廣闊的森林、清澈溪流、瀑布與高原，非常適合夏天來趟戶外之旅。
不只有「日本最多瀑布的城鎮」與滿天星斗，自然豐富的戶外景點超多選擇
岐阜縣的森林面積約有86萬1千公頃，規模在全日本排名第五。這片自然資源豐富的土地上，分布著許多戶外活動景點。下呂市馬瀨是「清流與森林共存的鄉里」，以鮎魚垂釣聞名的馬瀨川流經此地。
中津川市的富士見台高原，位於以「日本第一星空」聞名的長野縣阿智村山的另一側，被譽為「另一個日本第一星空」的觀賞地。
從戶外活動到浪漫星空，這裡也是情侶旅行的絕佳選擇。
從名古屋搭乘特急「飛驒」號直達！交通超方便
從名古屋車站搭乘特急「飛驒」號，約1小時40分鐘即可抵達旅程起點下呂車站。之後可租車或轉乘巴士前往各景點，很適合與名古屋、京都、大阪等都市觀光結合，推薦給想多走一點、親近日本自然的旅人。
岐阜縣推薦4大戶外景點！體驗溯溪、SUP立式划槳、滑索等活動
以下介紹可以全身感受岐阜縣豐富自然的戶外活動景點，包括清流、溪谷、湖泊與森林等。
溯溪｜在下呂・馬瀨體驗清流與森林的完美結合
下呂市馬瀨是香魚垂釣迷嚮往的聖地，馬瀨川貫穿這片森林與清流之鄉。這裡最受矚目的活動，就是沿著溪流行走、攀爬岩石的「溯溪」。
穿上防寒衣和安全帽，在專業嚮導帶領下進入清澈溪流。一開始會覺得水很冰，但當您整個人泡到肩膀時，反而會覺得這份涼意非常舒服。
一邊讓瀑布水花灑滿全身，一邊往上攀爬溪流，還可以跳進瀑布下的水潭，徹底感受與大自然融為一體的樂趣。
途中還有攀爬峭壁、穿越岩縫等刺激關卡。面對壯觀的岩壁，難免會擔心「真的爬得上去嗎……」，但嚮導會根據參加者的體力調整路線並全程協助，大家可以放心。就連體力不太好的我，也順利走完了全程。
走到路線終點，映入眼簾的是高達21公尺、氣勢磅礡的瀑布。漂浮在瀑布下方的水潭中，四周的樹木輕聲搖曳，彷彿時間都靜止了一般。別忘了和大家手牽手一起漂浮拍照留念！情侶一起來訪的話，感情一定會更加深厚喔。
全程約需3小時。身高需達120公分以上、體重110公斤以下者方可參加，小學生則需有大人陪同。
👉詳細資訊與預約：https://www.mt-life-hida.com/en
付知峽｜巡遊「付知藍」的清澈溪流與瀑布
位於中津川市的付知峽，是被選為「日本百大森林浴之森」的縣內知名景勝地。春天可以欣賞新綠，夏天能感受清涼的溪谷、享受露營，秋天則能欣賞紅葉，一年四季都能感受到不同的自然風貌。
付知川水質極為清澈，因此又被稱為「青川」。在陽光照射下，水面閃耀著翠綠光芒，被稱為「付知藍」，美得讓人忍不住想多看一眼。
在付知峽的不動公園，可以沿著約1小時可走完的步道，近距離欣賞溪流與瀑布。走進陽光灑落、樹影搖曳的森林裡，耳邊傳來的是樹葉交疊的聲音與水流穿梭岩石間的潺潺聲。這裡的時光，讓人忍不住想停下腳步深呼吸。
其中最不能錯過的就是不動瀑布。黑色岩壁上傾瀉而下的瀑布，與下方翠綠的瀑布潭形成鮮明對比。感受水量豐沛的瀑布氣勢之餘，凝視著這片景色，心情也會漸漸平靜下來。
散步結束後，可以在出入口享用冰鎮番茄、小黃瓜和彈珠汽水，為自己消暑一下。走在大自然中後，品嚐這些沁涼的夏日滋味，格外美味。
SUP立式划槳｜在阿木川水壩湖面上徹底放鬆
在被木曾川流域豐富自然環繞的阿木川水壩，可以利用寬廣的湖面體驗SUP立式划槳或獨木舟。這次筆者首次挑戰站在板子上，用槳划行於水面的「SUP立式划槳」。
做好防曬措施後，學會如何拿槳以及如何上板，接著就可以出發到湖面上了。一開始每當腳下晃動時，身體會不自覺地緊張，站起來也有點膽怯。不過，隨著慢慢掌握重心的擺放方式，就能逐漸往前滑行，享受在湖面上散步般的暢快感受。
水壩湖相較於海邊，波浪較為平穩，水面狀況也不容易變化，因此非常適合SUP新手嘗試。湖邊有多處可以靠岸的地方，讓人更安心，可以在導遊的協助下，按照自己的步調盡情享受。
當您停下划槳時，耳邊只會傳來遠方鳥鳴和水面微微搖晃的聲音。邊欣賞眼前遼闊的群山美景，邊從水上悠閒地體驗日本豐富的自然風光。
👉詳細資訊與預約：https://forty-six.jp/
高空滑索｜穿越里山的極致刺激體驗
位於美濃加茂市的「岐阜清流里山公園」，是一座能夠親身體驗日本傳統里山風景與生活的體驗型設施。園區內有各式各樣的活動，其中最值得一試的，就是全長333公尺、在中京地區數一數二長的滑索。
高空滑索是利用架設在高處的鋼索，搭配滑輪一口氣滑下的活動。穿戴好裝備並聽取工作人員說明後，會前往約有三層樓高的起點。往下看時會發現比想像中還要高，出發前甚至能聽見自己緊張的心跳聲……。
隨著指令踏出步伐，身體便迅速往前衝。剛開始只來得及大聲尖叫，但漸漸地能夠環顧四周，享受里山美景與迎面而來的風。因為滑行時間充裕，不僅能體驗刺激感，還能從空中俯瞰日本的里山，這也是333公尺長滑索才有的魅力。兩條滑索可以並排出發，非常推薦情侶一起來體驗！
可使用的體重限制為20～120公斤，年齡則沒有特別限制。其他注意事項及使用規則請事先於官方網站確認後再前往體驗。採訪時也有70多歲的參加者挑戰，非常推薦三代同堂一起享受。
岐阜必吃推薦美食｜精選咖啡廳與在地料理介紹
在大自然中活動過後，不妨享受一下能欣賞美景的咖啡廳餐點，或是岐阜特有的鄉土料理。
在付知峽享用絕景咖啡廳美食！招牌咖哩與「付知峽藍」
位於付知峽旁的「龍之家付知峽藍」是一間擁有能遠眺天空與山景露台座位的咖啡廳。可以一邊欣賞開闊的景色，一邊品嚐以野味入菜的肉料理及各式咖啡廳餐點。
招牌「麵包咖哩」（2,680日圓）是一道將大麵包切開後，裡頭的鹿肉咖哩像水壩洩洪般流出的創意料理。份量十足，非常適合戶外活動後當作午餐享用。
也有提供日本咖啡廳經典菜單「拿坡里義大利麵」（900日圓，加鹿肉香腸＋380日圓）。鹿肉香腸口感紮實，搭配Q彈的義大利麵，絕配！
飲品推薦「龍汽水」（550日圓，加冰淇淋＋150日圓）。「付知峽藍」口味以付知峽清澈的藍色為靈感，外觀鮮豔吸睛。適度的氣泡感與清爽口味，非常適合散步途中小憩時享用。
下呂溫泉必吃名物「雞醬」
作為旅遊據點的下呂溫泉周邊，有許多能品嚐岐阜鄉土料理的居酒屋。體驗完各種活動後，不妨順道品嚐當地特色料理。
下呂市代表性的料理之一就是「雞醬」。將雞肉與高麗菜等蔬菜以味噌、醬油或鹽等調味，再放在鐵板或專用鍋具上一邊烤一邊享用。香氣十足的醬汁包裹著雞肉與蔬菜，無論配飯還是配酒都很適合！每家店的醬料比例與配料都不同，品嚐比較不同店家的口味，找出自己喜歡的味道也是一大樂趣。
岐阜戶外觀光方便住宿推薦
為了能在大自然中盡情玩樂，建議選擇交通便利、能讓身心好好休息的住宿，方便前往各大觀光景點。
感受木質溫暖與在地早餐的「御宿Onn 中津川」
座落於舊中山道旁的「御宿Onn 中津川」，是前往中津川周邊戶外景點及觀光地的絕佳住宿選擇。
館內各處都融入了讓人感受到木質溫暖的設計，每間客房都裝飾著獨一無二的檜木藝術作品。
早餐提供正統日式料理自助餐，包括關東煮、番茄豆腐等多樣中津川在地風味料理，可以自由選擇自己感興趣的菜色，盡情享受豐富的在地美味。
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一起出發到岐阜縣，享受大自然的戶外之旅吧！
岐阜縣除了以白川鄉和武士之路聞名，還有許多以清澈溪流、峽谷、湖泊、鄉間山林為舞台的戶外活動景點。無論是溯溪、SUP、或是高空滑索，都能徹底感受大自然的魅力。玩累後，不妨到付知峽附近的咖啡廳或下呂品嚐在地鄉土料理，最後在「御宿Onn 中津川」悠閒入住。岐阜縣從名古屋出發也很方便，來這裡體驗與以往不同、充滿活力的日本旅遊吧！
「岐阜真的太好玩了！」戶外觀光推廣活動
岐阜縣以「岐阜真的太好玩了！」為宣傳標語，舉辦「岐阜縣戶外觀光推廣活動」。除了有在縣內各地自然景觀中體驗的各種戶外活動外，還有溫泉、美食資訊，以及超值優惠券等豐富內容，建議大家可以參考專屬網站，規劃一趟岐阜之旅喔！
- 活動期間：2026年9月1日（二）～2027年2月28日（日）
- 專屬網站：https://www.kankou-gifu.jp/gifuoutdoor-cp/
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