岐阜県といえば、世界遺産の白川郷や、馬籠宿を通る「サムライロード」が有名です。しかし、県内には清流や渓谷、湖、里山を生かしたアウトドアスポットも豊富。名古屋からアクセスしやすく、夏は水辺や森の中で涼を感じながら、岐阜の雄大な自然を満喫できます。
今回は、岐阜県の人々がおすすめするアウトドアスポットを、筆者が実際に巡って取材しました。下呂市の沢のぼりや付知峡、阿木川ダムでのSUP、ぎふ清流里山公園のジップラインを、実際の体験とともに紹介。旅の途中で味わいたい岐阜グルメや、中津川観光の拠点となる宿の情報もあわせてお届けします。
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白川郷やサムライロードだけじゃない！岐阜県がアウトドア旅におすすめの理由
岐阜県の観光地といえば、白川郷や馬籠宿を通る「サムライロード」が有名です。しかし、県内には森林や清流、滝、高原などが広がり、夏のアウトドア旅にも適しています。
「日本一滝の多い町」や満天の星など、自然豊かなアウトドアスポットが充実
岐阜県の森林面積は約86万1,000ヘクタールで、全国5位の広さ。自然豊かな県内にはアウトドアスポットが点在しています。下呂市馬瀬は、鮎釣りで有名な馬瀬川が流れる「清流と森が調和する里」。
中津川市の富士見台高原は、「日本一の星空」で知られる長野県阿智村の山を隔てた反対側にあり、「もうひとつの日本一の星空」を楽しめる場所として知られています。
アウトドアからロマンティックな星空まで、カップルで旅行するにもおすすめといえる旅先です。
名古屋から特急「ひだ」で1本！アクセスも便利
名古屋駅から特急「ひだ」を利用すれば、旅の起点となる下呂駅まで約1時間40分。そこからはレンタカーやバスで移動します。名古屋や京都、大阪などの都市観光と組み合わせやすく、少し足を延ばして日本の自然に触れたい人にもおすすめです。
岐阜県のおすすめアウトドアスポット4選！沢のぼり・SUP・ジップラインを体験
清流や渓谷、湖、森林など、岐阜県の豊かな自然を全身で楽しめるおすすめのアウトドアスポットを紹介します。
沢のぼり｜美しい清流と森が調和する下呂・馬瀬で体験
下呂市馬瀬は、鮎釣りファンには憧れの地と知られ、馬瀬川が貫いて流れる森と清流の里です。ここで体験できる注目のアクティビティが、沢を歩いたり岩を登ったりする「沢のぼり」です。
ウェットスーツとヘルメットを装着し、ガイドとともに清流の中へ。最初は水をひんやりと感じますが、一度肩まで入ると、その冷たさが心地よく感じられます。
滝の水しぶきを全身に浴びながら沢を登ったり、滝つぼへ飛び込んだりと、大自然と一体になるような体験が続きます。
途中には崖を登ったり、岩の間を進んだりするスリリングな場面も。迫力ある岩の壁に「登れるかな…」と心配になりますが、ガイドが参加者の体力に合わせてルートを選びながらサポートしてくれるのでご安心を。体力に自信がない筆者も、なんとか最後まで進めました。
コースの先で待っていたのは、高さ21mの迫力ある滝。滝つぼに体を浮かべると、周囲では木々が静かにざわめき、時間が止まったような感覚に包まれます。手を繋いで全員で浮かんだ写真撮影をお忘れなく！カップルで訪れれば、きっと絆が深まりますよ。
所要時間は約3時間。身長120cm以上、体重110kg以下の方が参加でき、小学生は大人の同伴が必要です。
👉詳細と予約：https://www.mt-life-hida.com/en
付知峡｜「付知ブルー」の清流と滝を巡る
中津川市にある付知峡は、「森林浴の森 日本100選」に選ばれている、県内有数の景勝地です。春は新緑、夏は涼やかな渓谷とキャンプ、秋は紅葉と、季節ごとに異なる自然の表情を感じられます。
付知川は透明度が高く、別名「青川」と呼ばれるほど。陽の光を受けてエメラルドグリーンに輝く水は「付知ブルー」と称され、思わず吸い込まれそうになる美しさです。
付知峡にある不動公園では、約1時間で一周できる遊歩道を歩きながら、渓流や滝を間近に眺められます。木漏れ日が揺れる森の中に足を踏み入れると、聞こえてくるのは葉が重なる音と、岩の間をすべる水の音。立ち止まって深呼吸したくなるような時間が流れます。
なかでも見逃せないのが不動滝です。黒い岩肌を勢いよく落ちる滝と、その下に広がるエメラルドグリーンの滝つぼが鮮やかなコントラストを描きます。水量豊かな滝の迫力を感じながらも、眺めているうちに心が静かにほどけていくような場所でした。
散策を終えた後は、出入り口で冷やされたトマトやキュウリ、ラムネで一息。自然の中を歩いた後に味わう、ひんやりとした夏の味も格別です。
SUP｜阿木川ダムの湖上でデトックス
木曽川流域の豊かな風景に囲まれた阿木川ダムでは、広々とした湖面を利用してSUPやカヌーを楽しめます。今回は、ボードの上に立ってパドルで水上を進む「SUP（スタンドアップパドルボード）」に、筆者が初挑戦しました。
日焼け対策を済ませ、パドルの持ち方やボードへの乗り方についてレクチャーを受けたら湖上へ。最初は足元が揺れるたびに体へ力が入り、立ち上がるのもおそるおそる。それでも、重心の置き方が分かってくると少しずつ前へ進めるようになり、湖の上を散歩しているような爽快感を味わえます。
ダム湖は海に比べて波が穏やかで、水面の状態も変化しにくいため、SUPが初めての人も挑戦しやすいことが特徴です。湖の周囲には岸へ戻れる場所が複数あるのも安心で、ガイドのサポートを受けながら自分のペースで楽しめました。
パドルを止めれば、耳に届くのは遠くから聞こえる鳥の声と、水面を揺らすかすかな音だけ。視界いっぱいに広がる山々を眺めながら、日本の豊かな自然を水上からゆったりと体感できます。
👉詳細と予約：https://forty-six.jp/
ジップライン｜里山を駆け抜けるスリル満点
美濃加茂市の「ぎふ清流里山公園」は、日本の昔ながらの里山風景や暮らしに触れられる体験型施設。園内にはさまざまなアクティビティがあり、なかでも注目したいのが、中京エリア最長級となる全長333mのジップラインです。
ジップラインは、高所に張られたワイヤーロープを滑車で一気に滑り降りるアクティビティ。装備を身に着け、スタッフから説明を受けた後、3階建ての建物ほどの高さにあるスタート地点へ向かいます。見下ろすと想像以上の高さがあり、出発前は自分の胸の鼓動が聞こえるほどの緊張感が…。
合図とともに踏み出すと、体は勢いよく前方へ。最初は声を上げる余裕しかありませんでしたが、次第に周囲を見渡せるようになり、里山の景色や全身を抜けていく風を楽しめました。滑走時間がしっかり確保されているため、スリルだけでなく、空中から日本の里山を眺められるのも333mのロングコースならでは。2レーン並んで発射できるので、カップルでぜひ体験してみてください！
利用できる体重の制限は20～120kgで、年齢制限は設けられていません。その他、注意事項や利用ルールがあるので事前にHPを確認の上、体験してみてください。取材時には70代の参加者も挑戦しており、３世代で楽しむのもおすすめです。
岐阜県で食べたいおすすめグルメ｜カフェと郷土料理を紹介
自然の中で体を動かした後は、景色とともに味わえるカフェメニューや、岐阜ならではの郷土料理も楽しみましょう。
付知峡で味わう絶景カフェグルメ！名物カレーと「付知峡ブルー」
付知峡のすぐ近くにある「龍の家つけち峡ブルー」は、空と山を見渡せるテラス席が魅力のカフェです。開放的な景色を眺めながら、ジビエを取り入れた肉料理やカフェメニューを味わえます。
名物の「パンでカレー」（2,680円）は、大きなパンを切り開くと、中から鹿肉を使ったカレーがダムの放流のように流れ出すユニークな一品。食べ応えも十分で、アウトドア体験後のランチにもぴったりです。
日本のカフェメニューの定番であるナポリタン（900円、鹿肉ソーセージトッピング＋380円）も提供。歯ごたえのよい鹿肉のソーセージと、もちもちパスタのバランスが◎。
ドリンクには「龍サイダー」（550円、アイストッピング＋150円）がおすすめ。「付知峡ブルー」味は、付知峡の澄んだ青色をイメージした鮮やかな見た目が印象的です。ほどよい炭酸の刺激とすっきりとした味わいで、散策のひと休みによく合います。
下呂温泉で味わいたい名物グルメ「鶏ちゃん」
旅の拠点となる下呂温泉周辺には、岐阜県の郷土料理を楽しめる居酒屋が点在しています。アクティビティを堪能した後は、地元ならではの料理を味わいに寄ってみましょう。
下呂市を代表する料理のひとつが「鶏ちゃん（けいちゃん）」です。鶏肉とキャベツなどの野菜を、みそやしょうゆ、塩などで味付けし、鉄板や専用の鍋で焼きながらいただきます。香ばしいタレが鶏肉と野菜に絡み、ご飯にもお酒にもよく合う！店によってタレの配合や具材が異なるため、食べ比べて好みの味を見つけるのも楽しみ方のひとつです。
岐阜のアウトドア観光の拠点に便利なホテル
自然の中でたっぷり遊ぶために、観光スポットへのアクセスがよく、ゆっくりと体を休められる宿を選びましょう。
木のぬくもりと地元の朝食を楽しむ「お宿Onn 中津川」
旧中山道沿いに佇む「お宿Onn 中津川」は、中津川周辺のアウトドアスポットや観光地を巡る拠点に便利なホテルです。
館内には木のぬくもりを感じる設えが随所に取り入れられ、客室には一室ごとに異なるヒノキのアートワークが飾られています。
朝食では、本格的な和食をビュッフェスタイルで提供。おでんやトマト豆腐をはじめ、中津川周辺の味を少しずつ楽しめる料理が並びます。気になるものを自由に選びながら、種類豊富な地元の味を満喫してみてください。
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岐阜県の自然を満喫するアウトドア旅へ行こう！
白川郷やサムライロードで知られる岐阜県には、清流や渓谷、湖、里山を舞台にしたアウトドアスポットも豊富です。沢のぼりやSUP、ジップラインで自然を満喫した後は、付知峡周辺のカフェや下呂の郷土料理を味わい、「お宿Onn 中津川」でゆったりと滞在。名古屋からもアクセスしやすい岐阜県で、いつもの観光とはひと味違うアクティブな日本旅行を楽しんでみませんか。
「楽しすぎるぞ岐阜！」アウトドア観光キャンペーン
岐阜県は「楽しすぎるぞ岐阜！」をキャッチコピーに、「岐阜県アウトドア観光キャンペーン」を実施。県内各地の自然を舞台にしたアクティビティに加え、温泉やグルメの情報、お得になるクーポン情報も満載なので、ぜひ特設サイトを参考に岐阜旅行を計画してみてくださいね。
- 実施期間：2026年9月1日（火）～2027年2月28日（日）
- 特設ウェブサイト：https://www.kankou-gifu.jp/gifuoutdoor-cp/
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