2024/4/3台灣發生強烈有感地震,FUN!JAPAN團隊在此致上誠摯的關切與慰問。
我們先前收到了許多朋友關心北陸震災的留言,也希望本次能和大家站在一起,攜手克服困難!
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【亂入先生專欄】追求低醣與極度想瘦的國家 燃燒吧!!脂肪!變帥吧!!肌肉!「LAWSON甜點篇」

大家好,我是最近從100公斤瘦到75公斤的減重大師亂入先生。

我相信「減重」是全世界共通的議題。其實,體重多少不是問題,最重要的是健康。

不過還是有很多人會想要局部雕塑,腿再細一點,胸膛再厚實一點吧?為了達到自己理想中的目標,坊間有各式各樣的方法。

但萬法歸宗,「飲食+運動」才是王道。運動是最棒的方式,但現代人日常生活忙碌,要養成每天或是隨時運動習慣,說到底還真有點困難。

而且,我又特別討厭運動,很容易偷懶,想喝酒就喝酒,想吃美食就吃美食,在家耍廢打滾,打開Netflix追劇,點開UberEat等叫外賣,整天黏在沙發上一動都沒有動,是標準的沙發馬鈴薯。於是,健康檢查的數字就滿江紅,這時候我才驚覺這樣下去不行,才開始注重飲食等方面。減醣、減脂、零卡等,朝著多數企業也在努力的健康目標前進。

降低醣質的食品「低醣食品」

點進locabo.net網站一看, 低醣的定義,不是極端完全不攝取醣質,而是攝取適當的醣質,享受美味快樂的飲食。

locabo.net所提倡的適當醣值為:

根據食・樂・健康協會所提倡的適當醣質是,每餐攝取的醣質控制在20~40g的範圍內。

低碳水化合物的概念則是包含了嚴苛限制醣類的攝取。

食・樂・健康協會所提倡的稱為「locabo」(低醣)。

順道一提,現今一般日本人的飲食生活一天攝取大約300g的醣類。兩顆飯糰+一瓶果菜汁就100g左右了。因此,近年來有許多企業與食品大廠推出低醣商品,在便利商店也可以找到不少低醣商品,有機會來日本玩的話,可以試試看這些美味又健康的商品唷。

那麼就讓正式進入這次要介紹的內容吧!其實我想要介紹的低醣商品種類超多,這次就特別選了來日本時大家可以隨時看到的便利商店LAWSON(羅森)。

LAWSON推出的自有品牌甜點一直都相當受歡迎,甜點很難想像也能低醣吧。LAWSON就證明給你看,讓在減醣的人在想吃甜點時不需要忍耐也能輕鬆減醣唷!下面要介紹兩款我自己很愛的甜點。

考量醣質的迷你閃電泡芙(糖質を考えたプチエクレア) 

一包有3個閃電泡芙!一個醣質居然才2.8g!!!順道一提,這系列也有推出正常尺寸的減閃電泡芙,一個醣質才9.3g!!

普通一碗白飯的醣質是60g,換算下來正常尺寸的減醣閃電泡芙可以吃到6個左右。

考量醣質的泡芙(糖質を考えたシュークリーム)

這個泡芙超級大顆,但醣質居然才8.5g!真的是令人太開心了,不禁喜極而泣。而且味道與正常的泡芙一模一樣。


以上就是我亂入先生為大家介紹的優雅下午茶時光!

下次來日本玩時,不妨來FUN! JAPAN的辦公室走走,一起享受下午茶時光吧。

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那麼我們下週見喔~Ciao!


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