ญี่ปุ่นเป็นที่ตั้งของทิวทัศน์ตามฤดูกาลที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม ญี่ปุ่นจะร้อนและชื้นมากขึ้นในฤดูร้อน โดยเฉพาะตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงกันยายน และมีหลายกรณีที่นักเดินทางที่ไม่คุ้นเคยป่วยเนื่องจาก "โรคลมแดด" มันน่าเสียดายจริงๆ ที่ป่วยขณะเดินทาง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้ความรู้และมาตรการรับมือที่ถูกต้อง คุณก็สามารถป้องกันโรคลมแดดได้
ในบทความนี้เราจะแนะนําอาการและอันตรายของโรคลมแดดมาตรการปฐมพยาบาลที่สามารถทําได้ขณะเดินทางจุดป้องกันและสินค้าที่มีประโยชน์ในลักษณะที่เข้าใจง่าย โปรดตรวจสอบเพื่อให้คุณได้ใช้การเดินทางในอนาคตอย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย
*หากมีการซื้อหรือจองสินค้าที่แนะนำในบทความ รายได้บางส่วนอาจคืนกลับให้กับ FUN! JAPAN"
สถานะปัจจุบันและปัญหาของโรคลมแดดในญี่ปุ่น
จํานวนผู้เสียชีวิตจากโรคลมแดด สถานะการนำส่งฉุกเฉิน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาญี่ปุ่นมีความรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากโรคลมแดดเนื่องจากผลกระทบของความร้อนจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงสิงหาคม มีวันที่อากาศร้อนมากมาย และหลายคนถูกนําตัวไปที่โรงพยาบาลฉุกเฉินทุกปีเนื่องจากโรคลมแดด
จากข้อมูลจากสํานักงานจัดการอัคคีภัยและภัยพิบัติของกระทรวงกิจการภายในและการสื่อสารพบว่ามีผู้ถูกนําตัวส่งโรงพยาบาลโดยรถพยาบาลมากกว่า 90,000 คนเนื่องจากโรคลมแดดในปี 2024 มีหลายกรณีที่ผู้คนล้มลงขณะทํางานในบ้านหรือกลางแจ้ง และมีหลายกรณีที่นําไปสู่การเสียชีวิต สถานการณ์นี้อาจเลวร้ายลงในอนาคตเนื่องจากผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ และสังคมโดยรวมต้องการมาตรการ
"การแจ้งเตือนโรคลมแดด" คืออะไร?
การแจ้งเตือนโรคลมแดดเป็นข้อมูลที่เผยแพร่ร่วมกันโดยกระทรวงสิ่งแวดล้อมและสํานักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่น และออกในวันที่คาดการณ์ว่าความเสี่ยงของโรคลมแดดจะสูงมาก การเปิดตัวทั่วประเทศจะเริ่มในปี 2021 และจะมีการแจ้งเตือนเมื่อดัชนีความร้อน (WBGT) อยู่ที่ 33 หรือสูงกว่า
การแจ้งเตือนนี้เผยแพร่อย่างกว้างขวางผ่านโทรทัศน์ สมาร์ทโฟน และเว็บไซต์ของสํานักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่น และทําหน้าที่กระตุ้นให้ผู้คนใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรม เช่น การหยุดออกไปข้างนอก ออกกําลังกาย และดื่มน้ําบ่อยๆ
ที่มา: การแจ้งเตือนโรคลมแดดคืออะไร (กระทรวงสิ่งแวดล้อม)
อาการของโรคลมแดดคืออะไร? อันตรายหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล!
โรคลมแดดเกิดขึ้นเมื่อฟังก์ชันการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทํางานได้ไม่ดีในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิและความชื้นสูง และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา หากคุณพลาดอาการไม่รุนแรงในระยะแรก มักจะรุนแรงภายในไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง ที่นี่เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของโรคลมแดดแต่ละระยะและผู้ที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษ
อาการของโรคลมแดดสามารถแบ่งออกเป็นสามระยะขึ้นอยู่กับความรุนแรง
- ระยะที่ 1: อาการไม่รุนแรง เช่น เวียนศีรษะ เวียนศีรษะ ตะคริวกล้ามเนื้อ และเหงื่อออกมาก
- ระยะที่ 2: อาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเหนื่อยล้าทวีความรุนแรงขึ้น ทําให้ยากต่อการให้ความชุ่มชื้นด้วยตัวเอง
- ระยะที่ 3: หมดสติและชัก เดินลําบาก ล้มในบางกรณี นําไปสู่อาการร้ายแรงที่คุกคามถึงชีวิต
อาการเหล่านี้สามารถดําเนินไปได้อย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม ดังนั้นการรับรู้และมาตรการตอบโต้ตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งสําคัญ
ที่มา: มาป้องกันโรคลมแดดกันเถอะ! (กระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการ)
ทารกและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกลุ่มอายุที่ไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดี เช่น ทารกและผู้สูงอายุ ทารกและเด็กเล็กยังไม่บรรลุนิติภาวะในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและมีความอ่อนไหวสูงต่อผลกระทบของอุณหภูมิภายนอก แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะถูกตรวจพบช้าเพราะเป็นเรื่องยากสําหรับพวกเขาที่จะบ่นว่ามีความร้อนด้วยตัวเอง
ผู้สูงอายุมักจะเหงื่อออกน้อยลงและรู้สึกกระหายน้ําน้อยลง ซึ่งอาจนําไปสู่ภาวะขาดน้ําและโรคลมแดดโดยไม่รู้ตัวถึงความร้อน
ทารกและผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลมแดดอย่างรุนแรงและอาจเสียชีวิตในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลสภาพแวดล้อมและปรับสภาพแวดล้อม
ที่มา: ข้อควรระวังสําหรับผู้สูงอายุและเด็กเพื่อป้องกันโรคลมแดด (กระทรวงสิ่งแวดล้อม)
มีวิธีรักษาโรคลมแดดหรือไม่? วิธีการปฐมพยาบาล?
เมื่อเดินทาง คุณใช้เวลากลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่เพื่อเที่ยวชมสถานที่และท่องเที่ยว และอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางในฤดูร้อนแสงแดดจ้าและสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นสร้างภาระหนักให้กับร่างกายและอาการของโรคลมแดดอาจปรากฏขึ้นในดินแดนที่ไม่คุ้นเคย เป็นสิ่งสําคัญมากที่จะต้องรู้วิธีปฐมพยาบาลที่คุณสามารถนําไปปฏิบัติได้ทันทีในกรณีที่เกิดสถานการณ์เช่นนี้ ต่อไปนี้เป็นคําแนะนําทีละขั้นตอนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทําหากคุณหรือคนรอบข้างเป็นโรคลมแดดขณะเดินทาง
อพยพไปยังที่เย็นกว่า
ก่อนอื่นให้ย้ายไปยังที่เย็นกว่าทันทีเพื่อป้องกันตัวเองจากความร้อน ต้นไม้ที่มีร่มเงา เครื่องปรับอากาศในร่ม และใกล้อาคารที่มีร่มเงาเหมาะสม หากเป็นสถานที่ท่องเที่ยว ก็สามารถใช้ร้านกาแฟ ร้านสะดวกซื้อ และสถานีรถไฟได้เช่นกัน หากคุณอยู่ในช่วงแรกของโรคลมแดดการอพยพนี้เพียงอย่างเดียวอาจทําให้สภาพร่างกายของคุณคงที่
คลายเสื้อผ้าและทําให้ร่างกายเย็นลง
เมื่อคุณย้ายไปยังที่เย็นกว่าแล้ว สิ่งต่อไปที่คุณควรทําคือทําให้ร่างกายเย็นลง คลายเสื้อผ้าของคุณเพื่อปรับปรุงการระบายอากาศ และใช้ขวดพลาสติกเย็นหรือถุงน้ำแข็งในบริเวณที่มีหลอดเลือดหนาผ่าน เช่น รักแร้ ด้านหลังคอ และขาหนีบ เพื่อทําให้เย็นลง มีร้านค้ามากมายที่ขายเครื่องดื่มเย็น ๆ และน้ําแข็งเมื่อเดินทาง ดังนั้นจึงควรนําไปใช้
เสริมน้ำและเสริมเกลือแร่
ในโรคลมแดดสิ่งสําคัญคือต้องเติมไม่เพียงแต่น้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกลือ (อิเล็กโทรไลต์) ที่สูญเสียไปด้วยเหงื่อด้วย หากมีน้ำเกลือแร่ชนิดดื่มหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ก็จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่ถ้าไม่มี ก็สามารถดื่มน้ำและรับเกลือแร่แยกกันได้เช่นกัน คุณสามารถซื้อได้อย่างง่ายดายจากตู้จําหน่ายสินค้าอัตโนมัติและร้านสะดวกซื้อขณะเดินทาง ดังนั้นจึงควรพกติดตัวไปด้วยล่วงหน้า
เรียกรถพยาบาล
โทรเรียกรถพยาบาลทันทีหากคุณเห็นสัญญาณของการเจ็บป่วยรุนแรง เช่น เป็นลม ไม่ตอบสนองต่อสาย คลื่นไส้อย่างรุนแรง หรือชัก หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเรียกรถพยาบาลขณะเดินทาง สิ่งสําคัญคือต้องขอความร่วมมือจากคนรอบข้างและพนักงานโรงแรม การโทร 119 โดยไม่ลังเลและสื่อสารตําแหน่งและสถานการณ์ให้แม่นยําที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นกุญแจสําคัญในการช่วยชีวิตคุณ
👉 จะเรียกรถพยาบาลได้อย่างไร? ยืนยันหมายเลขโทรศัพท์และคําแนะนํา
วิธีป้องกันโรคลมแดดและประเด็นที่ควรทราบ
โรคลมแดดสามารถป้องกันได้ด้วยความรู้ที่ถูกต้องและความเฉลียวพันเพียงเล็กน้อย สิ่งสําคัญคือต้องใช้มาตรการล่วงหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกไปข้างนอก เดินทาง เล่นกีฬา ฯลฯ ในสภาพอากาศร้อน ในที่นี้ เราจะแนะนําสามจุดป้องกันโรคลมแดดพื้นฐานที่คุณควรทราบ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำบ่อยๆ เป็นหนึ่งในพื้นฐานในการป้องกันโรคลมแดด สิ่งสําคัญคืออย่าดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ แต่ต้องเติมทีละเล็กทีละน้อยก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ก่อนและหลังออกไปข้างนอก และระหว่างและหลังออกกําลังกาย อย่าลืมดื่มน้ำอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนไม่เหมาะสําหรับการให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
เติมเกลือแร่ให้เหมาะสม
เมื่อคุณเหงื่อออกเกลือ (โซเดียม) ในร่างกายก็จะหายไปเช่นกันดังนั้นจึงจําเป็นต้องเติมเกลือในปริมาณที่พอเหมาะพร้อมกับน้ํา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหงื่อออกมาก ควรใช้เครื่องดื่ม ยาเม็ด และลูกอมเกลือที่มีเกลือ การใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสําคัญที่จะต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
สวมเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี
การเลือกเสื้อผ้ายังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคลมแดด การเลือกวัสดุที่มีการดูดซับเหงื่อและการระบายอากาศได้ดีเยี่ยมและเลือกสีขาวหรือสีอ่อนที่ไม่ดูดซับความร้อนได้ง่ายจะมีประสิทธิภาพ สิ่งสําคัญคือต้องใช้หมวกหรือร่มกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง เมื่อเดินทางหรือออกไปข้างนอก พยายามสวมเสื้อผ้าที่ใส่และถอดง่าย และควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ง่าย
สินค้าทําความเย็นที่แนะนําเพื่อป้องกันโรคลมแดด
เพื่อใช้มาตรการที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อป้องกันโรคลมแดดการรวมผลิตภัณฑ์ทําความเย็นนอกเหนือจากความชุ่มชื้นและเสื้อผ้าจะมีประสิทธิภาพ มีสิ่งของที่สะดวกมากมายที่สามารถใช้งานได้ทุกที่ เช่น เมื่อคุณออกไปข้างนอก ขณะเดินทาง หรือเมื่อเดินทางไปทํางานหรือโรงเรียน นี่คือผลิตภัณฑ์ทําความเย็นที่ได้รับความนิยมและแนะนํามากที่สุดบางส่วน หากมีรายการที่คุณสนใจ โปรดตรวจสอบรายละเอียดจากลิงค์
แผ่นบอดี้
แผ่นบอดี้ ซึ่งสามารถใช้ได้อย่างรวดเร็วหลังจากเหงื่อออก เป็นไอเท็มที่สะดวกในการลดอุณหภูมิของร่างกายด้วยผลการระบายความร้อนในขณะที่รักษาผิวให้สดชื่นและสะอาด หากคุณเลือกประเภทที่มีเมนทอลความรู้สึกเย็นจะคงอยู่เป็นเวลานาน หากคุณเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเสื้อ มันจะเป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งสําหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
ร่ม
ร่มกันแดดซึ่งสามารถลดอุณหภูมิที่รับรู้ได้อย่างมีนัยสําคัญโดยการปิดกั้นแสงแดดโดยตรงก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูร้อน หากคุณเลือกร่มกันแดดป้องกันความร้อนพร้อมการป้องกันรังสียูวี จะช่วยลดความเสียหายต่อผิวและให้ลุคเย็นสบาย หากเป็นแบบพับได้ก็ง่ายต่อการพกพาไปในการเดินทาง
👉 ดูรายชื่อ "ร่มกันแดดที่แรเงาอย่างสมบูรณ์" ยอดนิยม
คูลเลอร์คล้องคอ
คูลเลอร์คล้องคอซึ่งทําให้คอเย็นลงโดยตรงมีผลในการระบายความร้อนสูงและมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันโรคลมแดด เมื่อเร็ว ๆ นี้ประเภทวัสดุ PCM ที่สามารถใช้งานได้ซ้ํา ๆ โดยไม่ต้องใช้แหล่งจ่ายไฟและประเภทไฟฟ้าที่สามารถระบายความร้อนด้วย USB ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ด้านหลังคอปกคลุมไปด้วยหลอดเลือดหนา ซึ่งช่วยให้คุณลดอุณหภูมิร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
👉 ดูรายชื่อ "เครื่องทําความเย็นคอ" ยอดนิยม
ผ้าขนหนูเย็น
"ผ้าขนหนูเย็น" ที่คงความรู้สึกเย็นเพียงแค่ชุบน้ําแล้วบีบก็เป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้เมื่อออกไปข้างนอกในฤดูร้อนหรือเล่นกีฬา เพียงแค่วางไว้บนไหล่และคอ แล้วมันจะค่อยๆ ขจัดความร้อนออกไป พับได้กะทัดรัดและไม่เทอะทะ จึงเหมาะสําหรับการเดินทาง
Comments