在日本，有許多人從小時候起就至少聽過一次令人毛骨悚然的恐怖故事。像是放學後的校園、空無一人的音樂教室、深夜的廁所，或是雨夜裡的計程車等場景，都曾是怪談流傳的舞台。而自2000年代以後，源自網路論壇與社群媒體的新一代都市傳說也開始廣泛流傳。
這些故事究竟是真實發生過，還是只是以訛傳訛的傳聞，無從查證。
本篇文章將以每則一分鐘可讀完的短篇怪談，介紹日本知名的都市傳說。
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【昭和懷舊恐怖怪談】學校與街頭的都市傳說（精選11則）
說到日本都市傳說的經典，絕對少不了學校怪談。廁所、音樂教室、理化教室、放學後的教室……正因為這些地方就在日常生活的身邊，才會讓人忍不住想像：「說不定我的學校也有……」而感到毛骨悚然。
這類怪談也常出現在《地獄老師》、《地縛少年花子君》、《膽大黨》等日本動畫和漫畫中。想了解日本的恐怖文化，學校怪談絕對是不可或缺的一環。
1. 廁所裡的花子同學
放學後，空無一人的校舍女廁裡。
請試著敲三下第三間隔間的門，並問一句：「花子同學，妳在嗎？」
如果沒有任何回應，那或許就只是個傳聞。
但如果裡面傳來一聲微弱的「我在」……
千萬不要打開那扇門。裡面站著的是穿著紅裙、短髮的女孩。有人說她是住在學校裡的幽靈，也有人說她是過去在那裡過世的少女。
花子同學並不住在什麼特別的地方，而是在任何一所學校都可能看見的，那間再普通不過的廁所裡。
2. 碟仙
請在白紙上寫下「是」「否」、日文五十音、0～9的數字，還有神社的鳥居符號。
將十元硬幣放在紙上，幾個人一起用手指輕輕碰著，然後呼喚：
「碟仙，碟仙，請降臨。」
一開始大家都覺得只是有人在偷偷推動而笑出聲，但十元硬幣卻會慢慢地、彷彿不受任何人控制地移動起來。
據說碟仙能回答任何問題，無論是喜歡的人是誰、未來會發生什麼事，或是深藏心中的秘密。這種遊戲也被認為是一種招靈儀式。
不過也有人說，進行途中絕對不能把手移開、不能開玩笑，最後一定要請對方離開。
因為沒有人能保證，那個被當成遊戲召喚而來的存在，真的會乖乖回去。
3. 紅色的紙、藍色的紙
如果在學校的廁所裡發現衛生紙用完了，你會怎麼辦？
正當你不知所措時，耳邊忽然傳來一個聲音。
「你要紅色的紙？還是藍色的紙？」
如果選擇紅色的紙，全身就會染滿鮮血。
如果選擇藍色的紙，血液就會被抽乾，整個人變得面無血色。
無論選哪一個，都無法逃過厄運。這是一道殘酷的二選一。有些地區流傳的版本還會出現「白色的紙」或「黃色的紙」，但也不代表其中一定有能夠平安脫身的答案。
如果有一天，你在廁所裡被陌生的聲音逼著做出選擇，或許最好的做法，就是什麼都不要回答。
4. 放學後的音樂教室
放學後的校舍裡，不知從哪裡傳來陣陣鋼琴聲。
循著聲音來到音樂教室，卻發現裡面空無一人。
然而，鋼琴鍵卻自行起落，樂曲依然持續演奏著。掛在牆上的貝多芬肖像，看起來彷彿正目不轉睛地盯著走進來的人。
「一到傍晚，音樂教室裡肖像畫的眼睛就會動起來。」
「明明沒有人，卻聽得到鋼琴聲。」
這類傳聞可說是日本校園怪談中的經典題材。白天明亮又熱鬧的音樂教室，一旦進入黃昏時分，便彷彿成了另一個世界。
5. 理化教室的人體模型
以前在日本的學校裡，理化教室的角落幾乎都會擺著人體模型。
白天是上課用的教材，但到了晚上，卻有傳聞說它會在校舍的走廊上跑來跑去。
骨頭和內臟都裸露在外，發出喀噠喀噠聲音奔跑的人體模型。據說如果和它對到眼，它會追著你跑，還有說法是它在尋找缺少的器官。
理化教室裡有標本、骨骼模型、藥品櫃等，對小孩來說總帶點詭異的氣氛，也因此晚上的理化教室很容易成為怪談的舞台。
6. テケテケ（Teketeke）
沒有下半身的少女只靠雙手在地上爬行，一邊發出「テケテケ、テケテケ」詭異的聲音，以驚人的速度追趕著你。
這個被稱為「テケテケ」的怪異存在，據說是因為在平交道事故中失去下半身的少女幽靈。
傳聞中，沒能逃掉的人，最後也會像她一樣被攔腰斬成兩半。
テケテケ最可怕的地方，就是她的速度。明明沒有腳，卻比人還快。你一回頭，說不定她的臉已經近在眼前。
如果在鐵道旁或夜路上，聽見身後傳來一陣異樣的聲響，千萬不要回頭。
7. 人面犬
在夜晚的高速公路或熱鬧街區的巷弄裡，會出現一隻神祕的狗。
牠的身體是狗，但臉卻是人類的臉。
有人說牠能以和汽車並駕齊驅的速度奔跑，也有人看過牠蜷縮在垃圾場裡，甚至有人試著跟牠說話時，牠會用人類的語言說：「請不要理我」……這樣的傳聞逐漸流傳開來。
比起可怕的怪物，人面犬反而帶有一種淡淡的哀愁。有人說牠是因事故過世的人的靈魂，也有人說牠是實驗中誕生的生物。
如果你在夜路上看到一隻有著人臉的狗，千萬不要追過去。或許牠只是希望不要被人打擾。
8. 瑪莉小姐
有個女孩把一個舊娃娃丟掉了。
當天晚上，電話響起。
「我是瑪莉小姐。現在，我在垃圾場。」
過了一會兒，電話又響了。
「我是瑪莉小姐。現在，我在你家門口。」
每次電話響起，瑪莉小姐就越來越接近。從家門口、樓梯間，到房門外。最後，她說出了這句話：
「我是瑪莉小姐。現在就在妳身後喔。」
本來應該被丟棄的娃娃又回來了。這是一個關於被冷落的東西懷恨在心，透過電話一步步逼近你的恐怖故事。
9. 紅色背心
在學校的廁所或走廊裡，會突然聽到這樣的聲音——
「要不要穿紅色背心呢？」
「背心」指的是沒有袖子的日式傳統外衣（保暖衣物）。在日本，這是嬰兒或長壽慶祝時穿的吉祥服飾，但在這個怪談裡，卻有著完全不同的恐怖意義。
如果你回答「好」，背部就會被劃開，鮮血淋漓，看起來就像穿上了紅色背心一樣。
甚至還有一種說法認為，就算回答「不要」，也一樣逃不掉。
在日本的怪談裡，聽起來越是溫柔親切的話語，往往越可能是致命的陷阱。
10. 對鏡與紫鏡
鏡子是日本怪談中經常出現的題材。
據說在半夜12點時，若將兩面鏡子相對擺放（對鏡），鏡中就會映照出自己臨終時的面容，或是未來的模樣。自古以來，人們便對鏡子懷有敬畏之心，認為它是連結陰陽兩界的媒介。
另一個相當知名的都市傳說，則是名為「紫鏡」的詛咒詞語。
傳說只要一直記得這句話直到20歲，就會遭遇不幸，甚至因此喪命。
明明只是一句話，卻越想忘記越難以忘懷。從被告知「不能記住這句話」的那一刻起，它便會一直盤旋在腦海中，這也正是這個故事最令人毛骨悚然的地方。
11. 「要是你死了就好了」
一個人晚上開車時，突然有人出現在車前。
嚇壞的駕駛緊急煞車停下來，但剛剛看到的人影卻消失無蹤。
這時才發現，前方的道路已經崩塌，如果沒有人出現，駕駛可能就會發生意外喪命。
死裡逃生的駕駛鬆了一口氣，心想：「一定是剛才那個幽靈救了我。」懷著感激的心情準備掉頭離開。
就在那一瞬間，他的耳邊傳來一道低沉的聲音：
「要是你死了就好了。」
才剛放下心來，卻突然聽見這句完全出乎意料的話，令人不寒而慄，瞬間血色盡失。
【現代都市傳說】從網路論壇誕生的恐怖故事（精選5則）
自2000年代以後，日本的恐怖故事也開始在網路上流傳。匿名論壇或投稿網站上出現的「宛如真實經歷的故事」，經由網友轉述、討論，最終成為嶄新的都市傳說。
接下來要介紹的，就是作為現代網路怪談而聞名，甚至在全球都逐漸打開知名度的日本恐怖故事。
12. 如月車站
深夜，明明搭著平常的電車，卻不知為何抵達了一個陌生的無人車站。
車站名叫「如月車站」。這裡沒有時刻表，四周也感受不到任何人的氣息。
手機明明還有訊號，但GPS地圖上卻找不到這座車站。即使沿著鐵軌一路行走，也始終無法回到原本的世界。接著，遠方開始傳來太鼓聲與鈴鐺聲，還有陌生的人影逐漸靠近……
「如月車站」是從網路實況誕生的怪談，描述誤闖不存在於現實的異世界車站。最可怕的並不是被怪物襲擊，而是那條每天習以為常的回家路，或許在你毫無察覺的情況下，早已通往另一個世界。
13. 扭來扭去的白影
在稻田的另一頭，有個白色的東西站著。
那東西看起來有些像人，但明明一點風都沒有，身體卻在「扭來扭去」地擺動。
如果只是遠遠看著，或許還不會有事……
但千萬不要因為好奇，而拿起望遠鏡之類的工具去仔細觀察。
據說一旦看清那個東西的真面目，精神就會在瞬間出現異常，甚至因此失去理智。
那麼，「扭來扭去的白影」究竟是什麼呢？
14. 八尺大人
在鄉下祖父母家，少年目擊了一位身材高大的女性。
那名穿著白色洋裝的女人，身高超過2公尺（八尺約等於2.4公尺）。她還發出一種不像女人、反而更像男人的詭異聲音。
「啵、啵、啵……」
家人看到後頓時臉色發白。
「那是八尺大人，被她盯上就會被帶走。」
據說被八尺大人看上的孩子，不管怎麼逃都會被追上。
窗外傳來那詭異的聲音，感覺有人在屋外徘徊。無論發生什麼事，都絕對不能回頭。
這是一則能讓原本明亮祥和的鄉村景色，在一瞬間化為封閉恐怖空間的怪談。
15. 一人捉迷藏
將米和自己的指甲放進玩偶裡，再用紅線將開口縫起來。
接著對玩偶呼喚自己的名字，把它沉入浴缸中，到了凌晨三點關掉房間的燈，開始玩捉迷藏。
「一個人的捉迷藏」是透過網路流傳開來，被視為極度危險的降靈儀式與詛咒儀式。據說只要完全按照規則進行，靈體就會附在玩偶身上，而那個玩偶還會拿著利器來尋找自己。
明明家裡應該只有自己一個人，卻聽到電視傳來沙沙作響的雜訊聲、走廊傳來異響，甚至是逐漸逼近的腳步聲……
這個被稱為「絕對不能嘗試的遊戲」的都市傳說，因為有人在網路上即時分享挑戰經過，而一度引發巨大轟動。
16. 計程車的乘客
在一個下雨的夜晚，一名年輕女子搭上了一輛計程車。
告知目的地後，她便靜靜地坐在後座，一路沒有多說什麼。
當司機快要抵達目的地，回頭準備提醒她下車時，卻發現後座空無一人，只留下被雨水浸濕的座椅。
「消失的乘客」是日本各地計程車司機之間廣為流傳的經典怪談，甚至有不少人將其當成真實經歷來講述。
尤其是在雨夜、空蕩的道路上，以及獨自工作的計程車司機這些條件交織下，更讓整個故事顯得格外真實。
有些版本還提到，那名女子所指定的目的地，正是過去曾發生重大事故的地點，或是墓園附近。
或許，她至今仍在尋找回家的路。
【懂意思就會毛骨悚然的故事】考驗您的觀察力……
最後，再來介紹一則當您理解真正含意後，便會令人不寒而慄的故事。
短篇：窗外的朋友
晚上，在房間裡讀書時，看到朋友在窗外對我揮手。
我傳訊息問他：「這麼晚了，你在那裡做什麼？」沒多久，手機就收到回覆。
「抱歉，可以讓我進去嗎？我手機快沒電了。」
然而，就在我準備打開窗戶的瞬間，手卻突然停了下來。
因為這裡是公寓的8樓。
解說
朋友根本不可能站在窗戶外面。
那真的是我的朋友嗎？還是某個偽裝成朋友模樣的「東西」？如果真的打開窗戶，不知道會有什麼東西進到房間裡來……。
總結：恐怖都市傳說真的發生過嗎？不妨親自來日本感受看看
日本的都市傳說並不只是單純嚇人的故事。學校、廁所、車站、計程車、田間小路、舊娃娃……這些故事都來自於日本人日常生活中隨處可見的「日常景象與物品」。
也因此，讀完之後總會讓人忍不住想環顧一下四周。
這些故事究竟是不是真有其事，沒有人能夠確定。
但當您來到日本旅行時，也許會在某條不起眼的小巷、某棟老舊校舍，或是一個下著雨的夜晚所搭乘的計程車裡，忽然想起這些故事。
到了那一刻，都市傳說便不再只是流傳於人們口中的傳聞，而是彷彿近在身旁、真實存在的故事。歡迎親自來日本，感受這些隱藏在日常中的毛骨悚然氛圍吧！
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